underweight

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.

Untuk meningkatkan berat badan dengan sehat, orang yang berada di bawah berat badan ideal sebaiknya mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan kalori. Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu meningkatkan berat badan dengan sehat: 1. Konsumsi makanan tinggi kalori: Pilih makanan yang kaya akan kalori seperti kacang-kacangan, alpukat, keju, daging, ikan berlemak, dan minyak zaitun. 2. Pilih makanan bergizi: Pastikan makanan yang dikonsumsi juga kaya akan nutrisi penting seperti protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. 3. Makan lebih sering: Makan dalam porsi kecil namun lebih sering dalam sehari dapat membantu meningkatkan asupan kalori. 4. Minum susu atau minuman tinggi kalori: Susu, smoothie, atau minuman tinggi kalori lainnya dapat membantu menambah asupan kalori harian. 5. Konsumsi camilan sehat: Camilan sehat seperti kacang-kacangan, buah kering, atau yogurt dapat membantu menambah kalori harian. 6. Konsultasikan dengan ahli gizi: Jika memungkinkan, berkonsultasilah dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai kebutuhan tubuh Anda. Selain itu, penting juga untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang dan melakukan olahraga ringan secara teratur untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau membutuhkan bantuan lebih lanjut, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Semoga informasi ini membantu! Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?