saya anak smp berumur 15 tahun dengan tinggi 167 dan

Berat badan 40 kg pada usia 15 tahun dengan tinggi 167 cm tergolong kurus. Anda bisa menaikkan berat badan dengan cara yang sehat dan bertahap, bukan hanya makan lebih banyak. Coba makan 5–6 kali sehari, pilih makanan padat gizi dan tinggi kalori seperti nasi, kentang, roti, telur, daging, ikan, susu, kacang-kacangan, dan buah kering. Tambahkan smoothie atau milkshake sehat, serta camilan bergizi di sela makan.:

Agar berat naik lebih baik, usahakan ada tambahan kalori sekitar 300–500 kkal per hari. Tetap lakukan olahraga rutin, terutama latihan kekuatan otot, supaya yang naik bukan hanya lemak tetapi juga massa otot dan nafsu makan meningkat. Tidur cukup dan makan seimbang juga penting.
Kalau berat badan sulit naik, nafsu makan sangat kurang, atau ada keluhan seperti sering lemas, diare, atau berdebar, sebaiknya periksa ke dokter umum atau ahli gizi untuk dicari penyebabnya dan dibuatkan pola makan yang sesuai.