saya anak smp berumur 15 tahun dengan tinggi 167 dan

Halo sobat sehat, terimakasih atas pertanyaanya

Sebelumnya perlu dimasukkan atau diplot dulu hasil pengukuran anda ke grafik pertumbuhan anak dan dilihat apakah masuk kategori obesitas atau tidak. jika sulit mendapatkan kurvanya, kontrol dokter spesialis anak.

perihal tumbuh kembang ini kompleks, tinggi dan berat badan ada juga peran nutrisi, hormon dan genetik, pada dasarnya yang penting masih dalam batas normal usianya maka tidak perlu khawatir berlebihan. Terus lanjutkan usaha seperti makan minum bergizi, olahraga, cukupi tidur dan sebagainya.

Postur, tinggi badan, berat badan itu dipengaruhi banyak faktor. Pada anak usia 15 tahun yaitu sudah pubertas adalah fase pesatnya pertumbuhan terutama tinggi badan..akan tetapi ada faktor genetik, hormon dan lainnya yang berperan sehingga perlu evaluasi menyeluruh.

Prinsip yang perlu diingat yaitu apa yang dimakan akan diolah jadi energi untuk digunakan aktivitas, jika ada kelebihan hasil olahan akan disimpan dalam tubuh misalnya menjadi otot.

jadi, jika asupan yang masuk sedikit tapi aktivitas berat, otomatis akan pas-pas bahkan mungkin minus kalorinya sehingga tubuh malah tidak akan punya cadangan yang disimpan menjadi otot jadi malah sulit menaikkan berat badan dan perlu dipastikan bahwa tubuh tidak memiliki penyakit lain, karena apabila ada penyakit lainnya maka otomatis metabolisme akan cepat karena penyakit tersebut.

Terkait kondisi yang diceritakan ini perlu sekali bantuan dari ahli, dalam hal ini sebaiknya melibatkan dokter spesialis gizi klinik dan dokter spesialis anak.

penjelasan lainnya terkait:

Pengaturan berat badan individu dipengaruhi banyak faktor. Dikenal istilah indeks masa tubuh atau IMT dimana seseorang perlu mengetahui IMT agar tahu masuk dalam kategori normal atau overweight atau obesitas.

Gaya hidup sehat tetap menjadi prioritas utama yang perlu dilakukan setiap individu.

Pada anak sekalipun, mengatur berat badan tidak ada obatnya. Beberapa hal yang dapat dilakukan:

- atur pola makan, hindari jajan berlebihan, atur kalorinya, makanan tetap harus diperhatikan gizinya, gizi seimbang sesuai aturan yang ada

- berikan cemilan padat kalori, mengqndung protein misalnya pancake (ada telurnya), puding susu dan sebagainya

- susu tidak wajib diberikan jika dari makanan pokok sudah terpenuhi gizinya.

- olahraga untuk anak-anak

-cukup tidur

Meski demikian, karena berat dan tinggi badan juga dipengaruhi oleh genetik dan faktor lain yang sifatnya tidak sama antara satu individu dan lainnya, untuk program pengaturan berat badan yang tepat sebaiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik dan dokter spesialis anak agar bisa dihitung kebutuhan kalori, modifikasi makanan dan sebagainya.

Masih bisa diusahakan dan harus sabar, karena tidak bisa instan. bukan cuma susu, makan harian utama nya apakah sudah penuh gizinya. dan cek juga adakah penyakit yang diderita anak.

Terkait perhitungan kalori makan, tipe olahraga, saran, sebaiknya lakukan konsultasi langsung dengan dokter spesialis gizi klinik (Sp.GK) dan dokter spesialis anak (SpA) terdekat

Semoga membantu, terimakasih