Tahu apakah aman untuk asam lambung dan kemangi juga contoh sayuran dan buah rendah serat
Oralit Puasa
Banyak orang mencari cara agar bisa kuat puasanya dengan rutinitas yang pada. Salah satunya yang lagi rame di media sosail ialah mengkonsumi oralit saat sahur? Apa benar oralit bisa membantu menahan haus saat puasa? Bolehkah oralit hasil bikin sendiri? Terima kasih
0
408k
1 komen
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Hallo Yuliana,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Konsumsi oralit memang bisa membantumu terhindar dari dehidrasi dan menjaga status hidrasimu, namun belum tentu membuatmu lebih tahan lapar selama puasa.
Karena pengosongan lambung setiap individu berbeda. Selain itu, kandungan elektrolit dan gula dalam oralit dapat mempercepat pengosongan lambung dan memungkinkan penyerapan karbohidrat yang lebih cepat.
Supaya kuat berpuasa seharian, sebenarnya kamu tidak perlu mengonsumsi oralit kok. Asalkan kebutuhan nutrisi dan cairan kamu terpenuhi. Konsumsi makanan sesuai gizi seimbang dan perbanyak konsumsi serat serta protein bisa membantumu kenyang lebih lama. Mencukupi kebutuhan air dengan minum air minimal 8 gelas sehari sudah bisa membantumu tetap terhidrasi.
Semoga membantu.
Salam sehat selalu, dr. Syifa.