Kolesterol

Halo Dewi, terima kasih untuk pertanyaannya.

Kadar kolestrol total secara umum baiknya ada dibawah nilai 200 mg/dl. Tetapi perlu diingat bahwa ada empat macam kolestrol yang umumnya diukur dalam tubuh: [1] LDL, [2] HDL, [3] kolestrol total dan [4] trigliserida (https://hellosehat.com/jantung/kolesterol/pengertian-kolesterol/).

• Kadar kolesterol total orang dewasa normal: 125-200 mg/dL.
• Kadar LDL normal: kurang dari 100 mg/dL.
• Kadar HDL normal untuk wanita dan laki-laki sedikit berbeda. Wanita usia 20 tahun ke atas: 50 mg/dL atau lebih. Pria usia 20 tahun ke atas: 40 mg/dL atau lebih.
• Kadar trigliserida normal untuk orang dewasa: di bawah 150 mg/dL.

Jika dilihat, kadar kolestrol anda sudah termasuk cukup tinggi.

Diet untuk mengurangi kolestrol sebaiknya dirubah perlahan dan tidak terlalu ekstrim, dimulai dengan mengurangi makanan berminyak dan berlemak, menjauhi gorengan, dan memperbanyak buah dan sayur. Perlu juga diet ini diimbangi dengan aktifitas fisik sesuai dengan kemampuan masing-masing orang.

Jika muncul keluhan lain, mohon tidak ragu untuk langsung menghubungi dokter.