Tahu apakah aman untuk asam lambung dan kemangi juga contoh sayuran dan buah rendah serat
Anonim
3 bulan yang lalu
Berat badan
Malam dok.. Maaf menggangu waktu nya.. Saya septi dari lampung ingin bertanya dok obat yang aman untuk menurunkan berat badan apa ya dok.. Saya sudh menikah dan sudh mempunyai anak 1 usia 27 bulan awalnya saya memiliki berat badan ideal 55 sekarang 63 saya ingin berat badan saya kembali, saya sudh tidak kb 5 bulan yg lalu dan saya waktu itu pakai kb 3 blan.. Tolong saran nya dok
0
408k
2 komen
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Hai Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Menurunkan berat badan dengan cara yang aman dan sehat merupakan langkah yang tepat. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara sehat:
Pola Makan Seimbang:
Olahraga Teratur:
Kontrol Porsi Makan:
Hindari Makan Malam Larut:
Minum Air Secukupnya:
Atur Waktu Makan:
Hindari Makanan Cepat Saji dan Olahan:
Sebaiknya hindari penggunaan obat-obatan atau suplemen tanpa berkonsultasi dengan dokter.
Semoga membantu.
Salam, dr. Syifa.
Hai Sobat Sehat,
Halo Septi, maaf atas keterlambatan dalam menjawab pertanyaan Anda. Untuk menurunkan berat badan dengan aman, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba: 1. Makan makanan sehat: Fokus pada makanan yang kaya serat, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan manis yang tinggi kalori. 2. Mengontrol porsi makan: Perhatikan ukuran porsi makan Anda dan hindari makan berlebihan. Cobalah untuk makan dalam porsi kecil dan sering, dan pastikan untuk mengunyah makanan dengan baik. 3. Minum banyak air: Minum air putih yang cukup setiap hari dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. 4. Olahraga secara teratur: Lakukan aktivitas fisik yang sesuai dengan kondisi Anda, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang. Olahraga dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. 5. Hindari makan larut malam: Usahakan untuk tidak makan terlalu larut malam, karena tubuh cenderung menyimpan kalori yang tidak terpakai sebagai lemak. 6. Konsultasikan dengan dokter: Sebelum memulai program penurunan berat badan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Selain itu, penting untuk diingat bahwa penurunan berat badan yang sehat adalah proses yang berkelanjutan dan membutuhkan waktu. Jangan terburu-buru dan tetap konsisten dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif. Semoga berhasil dalam perjalanan penurunan berat badan Anda!Related content