Berapa gram serat yang harus dikonsumsi per hari untuk orang yang IMT nya rendah?
Mengonsumsi serat dapat membuat pengosongan lambung lebih lama sehingga tidak mudah lapar.
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda.
Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) dari Peraturan Menteri Kesehatan Tahun 2019, kebutuhan serat harian setiap orang berbeda-beda berdasarkan kelompok umur dan jenis kelamin. Ini dia penjelasannya:
Anak-anak berusia 6 sampai 11 bulan: 11 gram serat per hari.
Anak-anak berusia 1 sampai 6 tahun: 19-20 gram serat per hari.
Anak-anak berusia 7 sampai 9 tahun: 23 gram serat per hari.
Anak laki-laki berusia 10 sampai 18 tahun: 28-37 gram serat per hari.
Anak perempuan berusia 10 sampai 18 tahun: 27-29 gram serat per hari.
Pria dewasa berusia 19 sampai49 tahun: 36-37 gram serat per hari
Pria dewasa berusia 50 tahun ke atas: 22-30 gram serat per hari.
Wanita dewasa berusia 19 sampai 49 tahun: 30-32 gram serat per hari.
Wanita dewasa berusia 50 tahun ke atas: 20-25 gram serat per hari.
Sekian dan terima Kasih