Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
6 bulan yang lalu
Sering iri kepada org lain
Waktu masih kecil saya termasuk cuek dan ndablek, acuh tak acuh tidak pernah iri terhadap siapapun. Tapi setelah SMP mulai iri lihat teman2 pacaran walau masih cinta monyet lebih2 SMA. Juga agak iri terhadap teman2 yg masuk rangking atas krn saya termasuk underachiever. Di SMA saya juga termasuk iri thp teman2 yg IQ-NYA superior meskipun IQ saya 119, satu poin lagi sdh superior. Lalu heran melihat TEMAN IQ normal tapi bisa masuk jalur prestasi di Universitas dan bisa lulus S-2. Kata guru BP kalo mood saya baik hasil IQ bisa lebih baik lagi. Sekarang ini suka iri lihat org yg tampaknya bahagia dgn hidup berkeluarga sedangkan saya masih jomblo. Juga iri lihat orang yang usianya spt anak dengan ibu pacaran dan sudah nikah muda. Jadi saya sering bnyk kritikan shg dibenci. Lalu krn sekarang sudah nyanyi 175 lagu kebangsaan, saya suka kritik penyanyi lain yang gayanya kurang dari saya dan tdk punya bakat langka spt saya. JD bagaimana cara mengatasi selalu iri?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Dari cerita yang Anda bagikan, terlihat bahwa Anda sering merasa iri terhadap orang lain dalam berbagai aspek kehidupan. Rasa iri bisa menjadi hal yang wajar, namun jika terlalu berlebihan dan mengganggu kebahagiaan Anda, perlu ada upaya untuk mengatasi perasaan tersebut. Berikut adalah beberapa cara yang bisa membantu Anda mengatasi rasa iri:Sadari dan terima perasaan iri Anda: Pertama-tama, penting untuk mengakui bahwa Anda merasa iri dan tidak menyalahkan diri sendiri karena merasa demikian. Terimalah perasaan tersebut sebagai bagian dari diri Anda.
Fokus pada diri sendiri: Alihkan perhatian dari orang lain ke diri sendiri. Berusahalah untuk lebih memahami dan menghargai diri sendiri, serta mengenali kelebihan dan kekurangan yang dimiliki.
Tingkatkan rasa percaya diri: Meningkatkan rasa percaya diri bisa membantu Anda merasa lebih puas dengan diri sendiri dan mengurangi perasaan iri terhadap orang lain.
Berhenti membandingkan diri dengan orang lain: Setiap orang memiliki keunikan dan perjalanan hidup yang berbeda. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain dan fokuslah pada pencapaian dan kebahagiaan pribadi.
Berlatih rasa syukur: Berlatih untuk bersyukur atas apa yang Anda miliki dan menghargai kebahagiaan orang lain tanpa merasa iri dapat membantu mengurangi perasaan iri.
Cari dukungan: Berbicaralah dengan orang terdekat atau konselor jika perasaan iri terus mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Mendapatkan dukungan dan pemahaman dari orang lain bisa membantu Anda mengatasi perasaan tersebut.
Fokus pada hal-hal yang membuat Anda bahagia: Temukan kegiatan atau hobi yang membuat Anda bahagia dan fokuslah pada hal-hal positif dalam hidup Anda.
Semoga tips di atas dapat membantu Anda mengatasi rasa iri yang Anda rasakan. Jika Anda merasa kesulitan atau perlu bantuan lebih lanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content