Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Riskih
Malam dokter saya mau nanya kalo saya kumpul sama orang orang saya pendiam tidak banyak ngomong biar saya biar bisa banyak ngomong tidak diam lg itu cara nya gimana dokter
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Riskih, terima kasih atas pertanyaan anda
Beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk menghadapi rasa cemas tersebut yaitu, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan saat perasaan cemas anda muncul (fokus pada napas masuk dan keluar) sehingga anda merasa tenang dan rileks kembali. Anda juga dapat menyiapkan air minum yang membantu anda lebih tenang. Selain itu, anda dapat melatih dan membiasakan diri untuk berbicara di depan orang dimulai dengan forum yang kecil, semakin sering anda berlatih maka semakin membantu anda untuk terbiasa melakukannya. Anda juga dapat sering berlatih di depan cermin, atau sambil merekam diri anda sehingga dapat dievaluasi kembali untuk memaksimalkan hal yang belum sesuai. Anda juga bisa menuliskan kekhawatiran anda di kertas, lalu anda dapat menanyakan kembali ke diri anda mengenai kekhawatiran tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan merupakan fakta yang akan terjadi atau hanya asumsi anda saja?”, sehingga anda dapat melihat secara objektif sumber kecemasan anda. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional, sambil mengingat setiap keberhasilan anda berbicara di depan orang banyak. Apresiasi setiap proses yang anda jalani.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk menjadi lebih percaya diri dan bisa banyak berbicara saat berkumpul dengan orang lain, Anda bisa mencoba beberapa tips berikut:Berlatih berbicara di depan cermin: Latihan ini dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dengan suara dan ekspresi wajah Anda saat berbicara.
Ajukan pertanyaan: Jika Anda merasa sulit untuk memulai percakapan, cobalah untuk mengajukan pertanyaan kepada orang lain. Ini dapat membantu memecah keheningan dan memulai percakapan.
Dengarkan dengan baik: Mendengarkan dengan baik juga merupakan kunci untuk bisa berbicara dengan baik. Berikan perhatian penuh pada lawan bicara Anda dan tanggapi dengan bijak.
Berlatih berbicara di depan orang lain: Semakin sering Anda berlatih berbicara di depan orang lain, semakin percaya diri Anda akan menjadi. Cobalah untuk mengikuti diskusi kelompok atau acara sosial lainnya.
Jangan terlalu keras pada diri sendiri: Ingatlah bahwa setiap orang memiliki gaya komunikasi yang berbeda. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda merasa tidak bisa banyak berbicara. Yang terpenting adalah mencoba dan terus belajar.
Semoga tips di atas dapat membantu Anda menjadi lebih percaya diri dan bisa banyak berbicara saat berkumpul dengan orang lain. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content