Pikiran 'ketarik'
Bagaimana ya spy pikiran gak 'ketarik' buat mikir diluar org normal. Misal saat ada anggota keluarga. kita mrasa agak aman, meskipun kondisi sakit. Tetapi jika satu persatu anggota keluarga tak ada dirumah, mulailah pikiran ini berubah
Dari kesadaran menjadi bingung, linglung, sedih, kesepian, ttp tetap mnjlani aktivitas....
Cara pandang thdp sesuatu jdi berubah, jadi narik otot saraf lebih besar, kadang stlh melakukan fase ini dilanjut kecewa dsb.....
Bagaimana sy menyikapi keadaan ,jika sy sendirian ???
Mohon arahannya
Halo Tuti, terima kasih untuk pertanyaannya.
Tidak bisa dipungkiri bahwa adanya rasa takut akan kesepian menyebabkan kesedihan yang mendalam. Setiap orang melewati proses kesepian dan kesedihan tersebut dengan cara berbeda-beda. Akibatnya bisa juga berdampak kepada kondisi psikologis lainnya dan juga kondisi fisik, bahkan bisa mengganggu seseorang dalam menjalani aktivitas keseharian.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan selama proses tersebut, yaitu memberikan waktu pada diri sendiri untuk mengakui, memahami dan menerima emosi yang hadir, karena dengan melonak emosi tersebut hanya akan menyebabkan proses berdamai membutuhkan waktu yang lebih lama, atau bahkan malah membuat kondisi diri semakin buruk. Melakukan aktivitas yang produktif dan menyenangkan sebagai bentuk pengalihan agar tidak berlarut-larut dalam kesepian dan kesedihan tersebut, seperti melukis, menulis, bermain music, dsb. Anda juga dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda pada jurnal harian secara berkala. Temukan pula akar permasalahan yang membuat anda merasa khawatir akan kesendirian dan kesepian. Selain itu, tetap membuka diri untuk terkoneksi dengan sekitar, seperti tetangga atau kerabat lainnya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
'Ketarik' bisa ketarik ke hal masa lalu juga, jdi mikirnya jadi diluar sadar gitu..
Kenapa pndganku thdp dunia jdi banyak bgt.....