Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Kesehatan mental
Dok..kenapa ya akhir2 ini saya merasa risi kalau..temen ngontek saya/menghubungi saya terus meneruss..jadii terlalu sibuk dengan diri sendiri atau asyik...sampaii saya merasa terlalu selebritiss..yang di sukai banyak orang..namun kenyataanya intraksi saya di sosial mediaa..sangat sedikitt namun..dok yang ada di fikiran saya..selalu nganggap bahwa semua orangg menanggap saya atau mikirin sayaa..padahal saya masih punya teman..hal itu sangat menggangu kehidupan saya dok..gimana ya dok solusi terbaiknya supayaa hal ini bisa hilang segera..mksih banyam ya dokterr🥰🙏
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Merasa risi atau terganggu dengan interaksi sosial media yang terus-menerus adalah hal yang umum terjadi di era digital ini. Beberapa langkah yang dapat Anda coba untuk mengatasi hal ini adalah:Batasi waktu penggunaan media sosial: Tentukan batasan waktu harian untuk menggunakan media sosial. Hindari menghabiskan terlalu banyak waktu di platform tersebut dan alokasikan waktu untuk kegiatan lain yang lebih bermanfaat.
Fokus pada interaksi sosial yang nyata: Saling berhubungan dengan teman dan keluarga secara langsung dapat membantu mengurangi ketergantungan pada interaksi sosial media. Temui teman-teman secara langsung, lakukan kegiatan bersama, atau terlibat dalam komunitas di dunia nyata.
Evaluasi dan atur lingkungan sosial media Anda: Jika interaksi di media sosial membuat Anda merasa terlalu sibuk atau terlalu fokus pada diri sendiri, pertimbangkan untuk mengurangi jumlah grup chat atau mengurangi jumlah orang yang Anda ikuti. Pilihlah konten yang positif dan bermanfaat untuk mengisi feed Anda.
Jaga keseimbangan: Penting untuk menjaga keseimbangan antara kehidupan online dan offline. Sisihkan waktu untuk melakukan kegiatan yang Anda sukai di dunia nyata, seperti olahraga, membaca, atau bermain musik.
Jangan terlalu memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda: Ingatlah bahwa persepsi orang lain tentang Anda di media sosial tidak selalu mencerminkan realitas. Jangan terlalu memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda dan fokuslah pada kebahagiaan dan kesehatan Anda sendiri.
Jika masalah ini terus mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat memberikan dukungan dan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan Anda.
Semoga saran ini dapat membantu Anda mengatasi kekhawatiran Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content