kecanduan Gambling
Dok tolong bantu saya, saya kecanduan gambling online dan setiap saya mau coba berhenti psti ada pikiran buat main lagi dan alhasil saya main lagi tolong cara yang paling ampuh gimana dok
saya masih muda masih pngn cepet sembuh dari kecanduan ini
Halo Aldian Syahputra, terima kasih atas pertanyaan anda
Tentunya bermain judionline berdampak negative pada kondisi emosional, sosial, fisik, dan finansial. Adapun kesenangan yang diperoleh hanya bersifat semu dan sementara. Dengan menyadari kondisi anda saat ini merupakan langkah awal yang baik untuk anda melakukan perubahan.
Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan perjudian tersebut. Bisa saja dengan mengalihkannya ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda. Anda telah mengetahui dan menyadari dampak yang anda peroleh dengan menjalani aktivitas tersebut, sehingga pada saat memiliki keinginan untuk melakukannya kembali, anda perlu mengingat efek merugikan bagi anda. Anda perlu menghargai setiap proses yang anda jalani sehingga tidak merasa tertekan dalam menjalani perubahan tersebut. Anda tidak perlu ragu untuk meminta bantuan kerabat terdekat untuk mengontrol intensitas anda melakukan hal tersebut.
Selain itu, anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas yang berkaitan dengan perjudian. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Kecanduan judi online adalah masalah serius yang dapat berdampak negatif pada berbagai aspek kehidupan Anda. Untuk mengatasi kecanduan ini, ada beberapa langkah efektif yang bisa Anda coba.:Pertama, akui bahwa Anda memiliki masalah dengan perjudian. Kesadaran ini adalah langkah awal yang penting. Selanjutnya, renungkan dampak negatif dari perjudian dalam hidup Anda, seperti utang atau masalah kesehatan. Menyusun "daftar dosa" dapat membantu Anda menyadari betapa buruknya dampak perjudian. Kemudian, cari tahu alasan di balik kebiasaan berjudi Anda. Apakah Anda mencari pelarian dari masalah atau ingin mendapatkan uang tambahan? Memahami motivasi ini dapat membantu Anda menemukan cara untuk mengatasi kecanduan. Selanjutnya, bicarakan masalah ini dengan orang terdekat yang Anda percayai. Dukungan dari keluarga atau teman dapat memberikan motivasi untuk berhenti. Selain itu, blokir akses ke platform judi untuk mengurangi godaan. Lepaskan kendali atas keuangan Anda dengan meminta bantuan orang tepercaya untuk mengatur uang Anda. Ini dapat membantu mengurangi tekanan dan mencegah Anda berjudi untuk menutupi utang. Cari kesibukan lain yang lebih sehat, seperti olahraga atau hobi yang Anda nikmati. Aktivitas ini dapat mengalihkan perhatian Anda dari keinginan untuk berjudi. Terakhir, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional. Terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu Anda mengubah pola pikir dan perilaku yang berkaitan dengan perjudian. Dengan dukungan yang tepat dan komitmen untuk berubah, Anda dapat mengatasi kecanduan judi ini.
Related content