Dwi cahyo

Halo Dwi Cahyo, terima kasih atas pertanyaan anda.

Minuman energi adalah minuman yang memiliki fungsi khusus yakni meningkatkan stamina, tingkat kewaspadaan dan konsentrasi, serta performa fisik. Minuman ini mengandung bahan-bahan yang dapat bersifat sebagai stimulan seperti kafein, taurin, gula, vitamin, serta glukuronolakton. Untuk memperkuat rasa, ada beberapa produk yang juga ditambahkan dengan soda. Minuman energi dapat Anda temui dalam bentuk botol, kaleng, maupun berupa bubuk dalam kemasan sachet yang dapat diseduh.

Minuman berenergi aman bila Anda meminumnya sesekali dan pada saat-saat tertentu. Sayangnya, banyak orang yang cenderung memaksakan diri untuk terus beraktivitas meski tubuh sudah lelah. Hal tersebut membuat mereka terus minum agar tubuh tetap “bangun” dan melanjutkan aktivitas. Padahal, minuman energi kebanyakan mengandung bahan stimulan yang terlalu tinggi, bahkan kadarnya melebihi yang diperlukan tubuh. Jika diminum terlalu sering atau lebih dari satu kemasan per hari, minuman ini dapat menimbulkan gangguan konsentrasi, ketidakseimbangan nutrisi, dan dalam jangka panjang akan menyebabkan kerusakan bagi tubuh.

Ironisnya, komposisi paling berbahaya dari minuman jenis ini merupakan bahan “pemberi energi” dalam minuman berenergi itu sendiri, yaitu kafein dan gula. Kafein yaitu sumber “pemberi energi” utama di samping bahan stimulan lainnya yang juga terkandung di dalam jenis minuman ini. Setelah konsumsi beberapa waktu, sebagian orang akan ketergantungan karena menerima kadar kafein cukup banyak. Batas kafein yang dapat dikonsumsi orang dewasa yaitu sekitar 400 miligram (mg) per hari. Pada minuman berenergi, kafein yang terkandung yakni sekitar 70 – 200 mg. Jumlah ini bisa bertambah dari bahan lainnya seperti guarana dalam minuman energi. Jika seseorang juga meminum sumber kafein lainnya seperti kopi, ia dapat mengalami overdosis kafein yang efeknya berbahaya bagi jantung. Sementara itu, gula merupakan sumber dari bahan utama energi bagi tubuh (glukosa). Biasanya minuman berenergi mengandung glukosa yang sangat tinggi, bahkan melebihi kebutuhan yang sebenarnya. Konsumsi glukosa yang tinggi dari minuman energi tanpa diimbangi dengan aktivitas akan memicu bahaya kegemukan dan peningkatan kadar glukosa (gula) darah.

AKibat anda terlalu banyak minum ekstra joz maka itu bisa menimbulkan ketergantungan dan ketergantungan inilah yang menjadi tanda ketergantungan yang cukup parah.

Saran saya agar anda menghentikan penggunaan minuman berenergi seperti ekstra joz.

Sekian dan Terima Kasih