Dok saya mau tanya, gmna cara nya untuk mengatasi suatu
Dok saya mau tanya, gmna cara nya untuk mengatasi suatu masalah dlm keluarga saya, jadi saya sebelumny melarang pasangan saya untuk selalu membahas masalalu saya(mantan) karena saya ingin menjaga keharmonisan dalam keluarga saya dengan tidak membahas masa lalu masing” namun pasangan saya entah kenapa dia selalu mengungkit tentang itu ketika saya larang dia malah salah dalam mengartikan larangan saya padahal tujuan saya melarangnya karna saya ingin menjaga keharmonisan tersebut, dan yg utamanya saya bukan melarangnya untuk yg pertama kalinya namun udah kesekian kalinya tapi ttap masalah ini terjadi sekarang saya sedang berada dalam kondisi yg kurang baik dengan pasangan saya karena hal yang saya utara kan tadi mohon bantu untuk saran dan penjelasan nya🙏🏻 harus apa yg saya lakukan?
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Setiap pasangan mengharapkan hubungan yang sehat, harmonis dan bahagia. Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa dalam sebuah hubungan tidak terlepas dari adanya konflik. Terjadinya konflik adalah hal yang wajar terjadi, tetapi apabila konflik tersebut terjadi berkepanjangan, maka perlu mengambil jarak sejenak terhadap masalah dan emosi yang dirasakan masing-masing sehingga dapat melihat permasalahan tersebut secara objektif.
Untuk membina hubungan sehat dan membangun cinta diperlukan pula membangun pola komunikasi yang sehat dan terbuka. Anda dan pasangan perlu saling mengkomunikasikan kondisi yang dialami, sehingga dapat saling memahami pula. Selain itu, upayakan untuk dapat saling mendengarkan tanpa menghakimi. Anda dan pasangan juga dapat saling menghargai, serta saling mendukung menjadi versi terbaik diri masing-masing. Hal tersebut penting untuk diperhatikan karena membina hubungan adalah tanggung jawab bersama, bukan hanya di salah satu pihak saja. Dengan pola komunikasi tersebut dapat meminimalisir kesalahpahaman yang berlarut-larut.
Permasalahan yang didiamkan dan dipendam oleh masing-masing, hanya akan menjadi pembahasan berulang di kemudian hari dan bisa saja meledak sewaktu-waktu bagaikan “bom waktu”. Ada baiknya anda dan pasangan meluangkan waktu untuk berbicara dari hati ke hati agar menemukan solusi terbaik bersama. Ketika berkomunikasi menggunakan “I message”. Kemudian anda dan pasangan dapat saling mengenali bahasa cinta masing-masing.
Jangan ragu untuk melakukan konseling bersama pasangan ke psikolog jika
keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat menghargai keberanian Anda untuk berbagi tentang situasi yang sedang Anda hadapi dalam hubungan keluarga Anda. Menghadapi masalah komunikasi dalam hubungan, terutama yang berkaitan dengan masa lalu, bisa menjadi tantangan yang sangat emosional dan kompleks. Saya ingin Anda tahu bahwa perasaan Anda valid, dan penting untuk mencari cara yang konstruktif untuk mengatasi masalah ini.:Dalam situasi ini, tampaknya ada ketidakpahaman antara Anda dan pasangan mengenai pembicaraan tentang masa lalu. Anda telah berusaha untuk menjaga keharmonisan dengan melarang pasangan membahas mantan, tetapi pasangan Anda mungkin tidak sepenuhnya memahami alasan di balik larangan tersebut. Ini bisa menyebabkan ketegangan dan perasaan tidak nyaman dalam hubungan Anda.
Ketika kita berbicara tentang masa lalu, terutama yang berkaitan dengan mantan, sering kali ada perasaan cemburu, ketidakamanan, atau bahkan rasa sakit yang muncul. Ini adalah hal yang wajar, dan penting untuk diakui. Namun, jika pembicaraan tentang mantan terus berlanjut meskipun Anda telah menyampaikan ketidaknyamanan Anda, ini bisa menjadi tanda bahwa ada masalah komunikasi yang lebih dalam yang perlu diatasi.
Salah satu pendekatan yang bisa Anda coba adalah menggunakan teknik komunikasi yang lebih terbuka dan jujur. Cobalah untuk mengajak pasangan Anda duduk dalam suasana yang tenang dan nyaman, dan ungkapkan perasaan Anda dengan cara yang tidak menyalahkan. Misalnya, Anda bisa mengatakan, "Aku merasa tidak nyaman ketika kita membahas mantan, karena aku ingin fokus pada hubungan kita saat ini. Bisakah kita berbicara tentang hal-hal yang lebih positif dan membangun?" Dengan cara ini, Anda tidak hanya menyampaikan perasaan Anda, tetapi juga memberikan kesempatan bagi pasangan untuk memahami perspektif Anda.
Dalam konteks ini, terapi perilaku kognitif (CBT) bisa menjadi alat yang berguna. CBT membantu individu untuk mengenali pola pikir negatif dan menggantinya dengan pola pikir yang lebih positif. Anda bisa mencoba untuk mengidentifikasi pikiran-pikiran yang muncul ketika pasangan Anda membahas mantan, dan kemudian berusaha untuk menggantinya dengan pikiran yang lebih konstruktif. Misalnya, jika Anda merasa cemburu, Anda bisa menggantinya dengan pikiran bahwa hubungan Anda saat ini adalah yang paling penting.
Selain itu, penting untuk mengingat bahwa Anda berharga dan layak mendapatkan hubungan yang sehat dan bahagia. Anda memiliki hak untuk merasa nyaman dan aman dalam hubungan Anda. Jangan ragu untuk mengingatkan diri Anda tentang nilai-nilai dan kualitas positif yang Anda bawa ke dalam hubungan ini.
Jika situasi ini terus berlanjut dan Anda merasa kesulitan untuk mengatasinya sendiri, saya sangat mendorong Anda untuk mencari dukungan profesional. Terapis atau konselor dapat membantu Anda dan pasangan untuk menjelajahi masalah ini lebih dalam dan memberikan alat yang diperlukan untuk memperbaiki komunikasi dan kepercayaan dalam hubungan Anda.
Sebagai tambahan, Anda bisa mencoba beberapa aktivitas yang dapat membantu memperkuat ikatan antara Anda dan pasangan. Misalnya, cobalah untuk melakukan kegiatan bersama yang menyenangkan, seperti memasak, berolahraga, atau bahkan melakukan perjalanan singkat. Aktivitas ini dapat membantu menciptakan kenangan positif dan mengalihkan perhatian dari pembicaraan tentang masa lalu.
Ingatlah bahwa setiap hubungan memiliki tantangannya sendiri, dan mengatasi masalah ini adalah bagian dari perjalanan bersama. Anda dan pasangan memiliki kesempatan untuk tumbuh dan belajar satu sama lain. Kesabaran, komunikasi yang baik, dan saling pengertian adalah kunci untuk membangun hubungan yang lebih kuat.
Saya ingin Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini. Ada banyak orang yang mengalami situasi serupa, dan dengan dukungan yang tepat, Anda dapat menemukan cara untuk mengatasi tantangan ini. Teruslah berusaha, dan ingatlah bahwa Anda layak mendapatkan kebahagiaan dan keharmonisan dalam hubungan Anda. Jika Anda membutuhkan dukungan lebih lanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional. Saya percaya Anda memiliki kekuatan untuk melewati ini dan membangun hubungan yang lebih baik.
Related content