Wanita yang memiliki berat badan berlebih atau mengalami obesitas cenderung lebih susah untuk hamil dibandingkan dengan wanita yang memiliki berat badan ideal.
Oleh karena itu, diperlukan berbagai upaya ekstra untuk mencapai kehamilan. Inilah beberapa tips agar cepat hamil untuk wanita yang memiliki badan gemuk.
Apa saja tips agar cepat hamil untuk wanita gemuk?
Dilansir dari Cleveland Clinic, wanita yang obesitas atau kelebihan berat badan memiliki risiko lebih tinggi untuk sulit hamil.
Kelebihan lemak di dalam tubuh dapat mengganggu keseimbangan hormonal sehingga dapat menghambat proses ovulasi atau pelepasan sel telur pada wanita.
Berikut ini adalah sejumlah tips cepat hamil untuk wanita gemuk yang bisa Anda coba lakukan.
1. Konsumsi makanan yang sehat
Kesuburan bisa meningkat meskipun Anda menurunkan berat badan sebanyak 2–4 kilogram saja.
Oleh sebab itu, metode terbaik untuk wanita gemuk agar cepat hamil yakni dengan melakukan program penurunan berat badan.
Hindari melakukan diet ketat yang malah berdampak buruk pada kesuburan. Sebaliknya, Anda dianjurkan untuk menurunkan berat badan sambil menjaga asupan gizi yang sehat.
Konsumsilah makanan sehat dan bergizi seimbang, meliputi buah, sayuran, kacang-kacangan, susu rendah lemak, daging merah rendah lemak, dada ayam, dan ikan.
Makanlah dengan teratur dan batasi ngemil makanan ringan yang tidak bergizi, seperti keripik, biskuit, dan makanan cepat saji.
2. Perbanyak aktivitas fisik
Salah satu tips agar cepat hamil untuk wanita gemuk yaitu menurunkan berat badan sebelum hamil.
Selain menyebabkan susah hamil, berat badan berlebih juga dapat meningkatkan risiko terjadinya komplikasi kehamilan di kemudian hari.
Di samping melakukan pola makan yang sehat, Anda juga perlu memperbanyak aktivitas fisik.
Hindari mengendarai kendaraan bermotor saat hendak mengunjungi tempat yang dekat. Lebih baik Anda memilih untuk berjalan kaki atau mengayuh sepeda.
Jika memungkinkan, lakukan olahraga tertentu yang direkomendasikan oleh dokter, contohnya senam atau yoga untuk program hamil.
3. Melakukan hubungan intim pada waktu yang tepat
Untuk meningkatkan peluang hamil, Anda dan pasangan harus mengatur jadwal berhubungan.
Cobalah berhubungan intim setiap 2–3 hari sekali tanpa alat kontrasepsi. Jika memungkinkan, bahkan Anda bisa melakukan hubungan intim setiap hari.
Selain itu, usahakan berhubungan ketika masa subur. Masa subur wanita berlangsung selama periode ovulasi, biasanya sekitar 12–16 hari sebelum siklus menstruasi tiba.
4. Mengonsumsi asam folat
Tips lainnya agar wanita gemuk bisa cepat hamil adalah dengan menambah asupan asam folat.
Asam folat dapat mencegah cacat tabung saraf pada janin, seperti spina bifida. Kondisi ini pada dasarnya sudah bisa Anda cegah sejak merencanakan kehamilan.
Wanita dengan berat badan normal disarankan untuk mendapatkan asupan asam folat sebesar 400 mikrogram (mcg) per hari. Namun, berbeda dengan wanita yang bertubuh gemuk.
Penelitian dalam British Journal of General Practice (2020) menyebutkan bahwa wanita dengan obesitas atau kelebihan berat badan dianjurkan mengonsumsi 500 mcg asam folat per hari.
5. Berkonsultasi dengan dokter kandungan
Jika Anda sudah merencanakan kehamilan selama lebih dari satu tahun lebih dan masih gagal, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter kandungan.
Mungkin saja Anda memiliki penyakit atau kondisi medis tertentu yang mengganggu kesuburan.
Beberapa masalah kesehatan yang dicurigai menjadi penyebab wanita susah hamil yaitu:
- diabetes kronis,
- konsumsi obat-obatan yang menghambat kesuburan,
- berusia 35 tahun ke atas, serta
- mengidap PCOS (polycystic ovarian syndrome).
6. Melakukan operasi untuk mengembalikan kesuburan
Beberapa prosedur operasi bisa dilakukan untuk mengembalikan dan meningkatkan kesuburan.
Tindakan ini dapat dilakukan sebagai tips agar cepat hamil untuk wanita gemuk maupun wanita yang memiliki berat badan normal.
Adapun, tindakan pembedahan yang umumnya dilakukan adalah sebagai berikut.
- Laparoskopi atau histeroskopi untuk menghilangkan polip dan fibroid rahim yang dapat menghambat kesuburan wanita.
- Pembedahan tuba falopi yang dilakukan ketika ovulasi terhambat karena adanya cairan yang menyumbat saluran indung telur atau ovarium.
Meski demikian, hal ini relatif jarang dilakukan karena metode lainnya sudah bisa membuahkan hasil tanpa harus melakukan tindakan operasi.
7. Program hamil dengan teknologi reproduksi berbantu
Jika berbagai tips agar cepat hamil untuk wanita gemuk secara alami tak kunjung membuahkan hasil, Anda bisa mempertimbangkan program hamil dengan teknologi reproduksi berbantu.
Program kehamilan ini terdiri atas inseminasi buatan (IUI) dan bayi tabung (in-vitro fertilization).
IUI dilakukan dengan memasukkan sperma yang sehat ke dalam rahim dengan bantuan medis.
Sementara itu, bayi tabung atau IVF dilakukan dengan menyatukan sperma dan sel telur di luar tubuh agar terjadi pembuahan, lalu memasukkannya kembali ke rahim agar bertumbuh.
Kedua metode ini memerlukan biaya yang tidak sedikit. Prosedur ini umumnya lebih disarankan pada wanita dengan masalah kesuburan yang serius, seperti PCOS.
Jika Anda bisa mengupayakan menurunkan berat badan, dahulukan cara tersebut. Ketika berat badan sudah ideal, biasanya peluang hamil akan meningkat.
Kesimpulan
- Wanita dengan berat badan berlebih dan obesitas cenderung mengalami kesulitan hamil karena gangguan hormonal yang memengaruhi ovulasi.
- Tips agar cepat hamil untuk wanita gemuk yakni menerapkan pola makan sehat, melakukan aktivitas fisik rutin, mengonsumsi asam folat, dan sering berhubungan saat masa subur.
- Jika cara alami belum berhasil, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui tindakan yang tepat, misalnya dengan inseminasi buatan atau bayi tabung.
[embed-health-tool-ovulation]
