Apa keluhan Anda?

close
Tidak akurat
Susah dipahami
Yang lainnya
ask-doctor-icon

Tanya Dokter Gratis

Kirimkan pertanyaan atau pendapatmu di sini!

4 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Vagina

    4 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Vagina

    Dalam menjaga kesehatan tubuh seorang wanita, tentunya vagina tidak bisa Anda abaikan. Bukan hanya untuk kelangsungan kehidupan seksual, tapi juga karena vagina adalah organ vital yang sering kali dilupakan perawatan dan kesehatannya.

    Apa yang Anda konsumsi selalu memiliki pengaruh terhadap kesehatan Anda. Artikel ini akan membahas makanan atau minuman apa saja yang sehat untuk vagina Anda, dan baik untuk kesehatan reproduksi Anda secara keseluruhan.

    1. Ikan

    Jika saat menstruasi perut bagian samping Anda sakit, cobalah makan lebih banyak ikan. Nyeri haid alias kram saat menstruasi disebabkan pelepasan senyawa inflamasi yang disebut prostaglandin yang membantu kontraksi otot rahim. Asam lemak omega-3 pada ikan seperti yang terkandung dalam salmon dan tuna dapat mengurangi respon inflamasi sehingga mampu meringankan rasa kram saat menstruasi.

    2. Yogurt

    Vagina yang sehat merupakan tempat yang baik untuk lactobacillus, jenis bakteri yang baik yang dapat membantu tubuh Anda mempertahankan pH yang sehat. Vagina yang sehat juga merupakan tempat yang baik untuk candida. Hal-hal tersebut menjauhkan vagina Anda dari risiko pengembangan infeksi jamur vagina.

    Mengonsumsi minuman/makanan probiotik seperti yogurt dapat membantu Anda menjauhkan diri dari risiko-risiko tersebut. Maka dari itu, mengonsumsi yogurt secara rutin dapat membuat vagina Anda terhindar dari infeksi.

    3. Edamame, tahu, dan tempe

    Makanan-makanan yang mengadung kedelai seperti edamame, tahu, dan tempe dapat membuat vagina Anda berada pada tingkat kelembapan yang pas. Tingkat kelembapan vagina yang pas merupakan dampak dari tingkat estrogen dalam tubuh Anda, membantu menjaga vagina Anda lebih elastis dan dilumuri dengan kadar cairan yang pas.

    DeLucia menyatakan bahwa tahu, tempe, dan edamame mengandung isovlafins yang perannya menyerupai estrogen. Makanan-makanan tersebut juga bersifat hidrofilik yang berarti memberi banyak kadar air untuk vagina Anda, mencegahnya menjadi kering.

    4. Bawang putih

    Bawang putih bukan hanya berfungsi sebagai perasa makanan. Pada sebuah penelitian ditemukan bahwa ternyata bawang putih dapat melawan pertumbuhan jamur Candida. Mengonsumsi bawang putih dapat menjauhkan Anda dari risiko keputihan dan infeksi pada vagina Anda.


    Pernah alami gangguan menstruasi?

    Gabung bersama Komunitas Kesehatan Wanita dan dapatkan berbagai tips menarik di sini.


    Kalkulator Masa Subur

    Memantau siklus haid, menentukan hari kesuburan dan lebih membantu Anda untuk merencanakan kehamilan lebih baik.

    Kalkulator Masa Subur

    Kalkulator Masa Subur

    Memantau siklus haid, menentukan hari kesuburan dan lebih membantu Anda untuk merencanakan kehamilan lebih baik.

    Kalkulator Masa Subur

    Berapa lama siklus haid Anda?

    (hari)

    28

    Berapa lama Anda haid?

    (hari)

    7

    Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

    Sumber

    http://www.prevention.com/food/12-foods-your-vagina-wants-you-to-eat Accessed on July 9,2016

    http://www.webmd.com/women/features/six-super-foods-every-woman-needs#1

    http://www.webmd.com/women/news/20000620/fish-oil-b-12-period-relief#1

    https://medlineplus.gov/ency/article/002142.htm

     

     

    Foto Penulisbadge
    Ditulis oleh Lika Aprilia Samiadi Diperbarui Jun 17, 2019
    Ditinjau secara medis oleh dr. Tania Savitri
    Next article: