4 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Vagina

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 17 Juni 2019 . Waktu baca 2 menit
Bagikan sekarang

Dalam menjaga kesehatan tubuh seorang wanita, tentunya vagina tidak bisa Anda abaikan. Bukan hanya untuk kelangsungan kehidupan seksual, tapi juga karena vagina adalah organ vital yang sering kali dilupakan perawatan dan kesehatannya.

Apa yang Anda konsumsi selalu memiliki pengaruh terhadap kesehatan Anda. Artikel ini akan membahas makanan atau minuman apa saja yang sehat untuk vagina Anda, dan baik untuk kesehatan reproduksi Anda secara keseluruhan.

1. Ikan

Jika saat menstruasi perut bagian samping Anda sakit, cobalah makan lebih banyak ikan. Nyeri haid alias kram saat menstruasi disebabkan pelepasan senyawa inflamasi yang disebut prostaglandin yang membantu kontraksi otot rahim. Asam lemak omega-3 pada ikan seperti yang terkandung dalam salmon dan tuna dapat mengurangi respon inflamasi sehingga mampu meringankan rasa kram saat menstruasi.

2. Yogurt

Vagina yang sehat merupakan tempat yang baik untuk lactobacillus, jenis bakteri yang baik yang dapat membantu tubuh Anda mempertahankan pH yang sehat. Vagina yang sehat juga merupakan tempat yang baik untuk candida. Hal-hal tersebut menjauhkan vagina Anda dari risiko pengembangan infeksi jamur vagina.

Mengonsumsi minuman/makanan probiotik seperti yogurt dapat membantu Anda menjauhkan diri dari risiko-risiko tersebut. Maka dari itu, mengonsumsi yogurt secara rutin dapat membuat vagina Anda terhindar dari infeksi.

3. Edamame, tahu, dan tempe

Makanan-makanan yang mengadung kedelai seperti edamame, tahu, dan tempe dapat membuat vagina Anda berada pada tingkat kelembapan yang pas. Tingkat kelembapan vagina yang pas merupakan dampak dari tingkat estrogen dalam tubuh Anda, membantu menjaga vagina Anda lebih elastis dan dilumuri dengan kadar cairan yang pas.

DeLucia menyatakan bahwa tahu, tempe, dan edamame mengandung isovlafins yang perannya menyerupai estrogen. Makanan-makanan tersebut juga bersifat hidrofilik yang berarti memberi banyak kadar air untuk vagina Anda, mencegahnya menjadi kering.

4. Bawang putih

Bawang putih bukan hanya berfungsi sebagai perasa makanan. Pada sebuah penelitian ditemukan bahwa ternyata bawang putih dapat melawan pertumbuhan jamur Candida. Mengonsumsi bawang putih dapat menjauhkan Anda dari risiko keputihan dan infeksi pada vagina Anda.

Kalkulator Masa Subur

Ingin Cepat Hamil? Cari tahu waktu terbaik untuk bercinta dengan suami lewat kalkulator berikut.

Kapan Ya?
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Menopause

Pada akhirnya setiap wanita akan mengalami menopause. Untuk itu, cari tahu informasi lengkap seputar menopause di artikel ini.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Kesehatan Wanita, Menopause 12 Januari 2021 . Waktu baca 12 menit

Tips Makan Sayuran Agar Mudah Dicerna oleh Tubuh

Tahukah Anda jika cara makan sayuran dan penyajiannya tidak tepat, membuat sayur jadi sulit dicerna tubuh. Simak tips berikut untuk mengatasinya.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Kesehatan Pencernaan, Konstipasi 8 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit

Endometriosis

Endometriosis adalah penyakit. Cari tahu gejala, penyebab, diagnosis, pengobatan, obat, diet, serta cara mengontrol dan mencegah penyakit ini di Hello Sehat

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Kesehatan Wanita, Penyakit pada Wanita 3 Januari 2021 . Waktu baca 12 menit

Trikomoniasis

Kalkulator Masa Subur Ingin Cepat Hamil? Cari tahu waktu terbaik untuk bercinta dengan suami lewat kalkulator berikut. Kapan Ya? Your browser ...

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Lika Aprilia Samiadi
Kesehatan Seksual, Trikomoniasis 2 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

cara merangsang istri

Untuk Para Suami, Ini 10 Trik Memanjakan Istri Agar Lebih Bergairah

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 15 Januari 2021 . Waktu baca 5 menit
zat aditif adalah msg

Zat Aditif pada Makanan Ternyata Tak Selalu Berbahaya

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 15 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit
setelah seks

4 Hal yang Harus Langsung Dilakukan Wanita Setelah Seks

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 14 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit
makan telur mentah

Makan Telur Mentah, Sehat atau Malah Berbahaya?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 13 Januari 2021 . Waktu baca 5 menit