3 Tips Bijak Memberitahu Suami Bahwa Anda Sudah Menopause

Menopause adalah fase alami yang tentunya akan dialami setiap wanita. Di masa ini, istri akan mengalami perubahan fisik maupun emosional, yang dapat memengaruhi kenyamanan istri. Bagi seorang suami, memahami apa yang dialami istri dan bagaimana mendukungnya melalui perubahan ini adalah langkah penting untuk menjaga kedekatan dan keharmonisan keluarga. Lantas, apa saja tips yang dapat dilakukan suami untuk menghadapi istri menopause? 

Tips yang bisa dilakukan suami saat istri menopause 

Sama halnya seperti pertama kali mengalami menstruasi pada usia puber, berakhirnya masa menstruasi (menopause) tentu akan menimbulkan beragam perubahan pada tubuh. 

Melansir situs Jean Hailes, saat memasuki masa menopause, istri akan mengalami beberapa gejala seperti susah tidur di malam hari, mudah emosi, penurunan gairah seksual, serta mengalami hot flashes. 

Berbagai perubahan ini tentu akan membuat istri mengalami ketidaknyamanan, merasa mudah tersinggung, hingga menurunnya suasa hati. 

Oleh karena itu, penting bagi suami untuk memahami apa yang perlu dilakukan agar tetap menjadi pendamping yang baik dan memahami dampak menopause bagi pasangan.

Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dilakukan suami saat istri memasuki masa menopause. 

1. Tingkatkan pemahaman seputar menopause 

Memahami lebih lanjut seputar menopause dapat membantu suami untuk lebih memahami apa yang dialami oleh istri saat memasuki masa menopause. 

Pasalnya, menopause bukan hanya sekedar berhentinya menstruasi, tetapi juga dapat membawa perubahan tubuh yang signifikan. 

Dengan memahami masa menopause lebih dalam, maka suami lebih siap menghadapi berbagai dampak menopause pada pasangan yang mungkin dapat terjadi. 

2. Dengarkan pasangan 

Saat memasuki masa menopause, istri mungkin akan lebih sensitif, lebih cemas, hingga tersinggung. Oleh karena itu, sebagai suami Anda dapat menanyakan kepada istri tentang apa yang sedang mereka rasakan atau alami. 

Pastikan bahwa suami untuk selalu menyediakan ruang yang aman dan nyaman untuk istri mengekspresikan perasaan tersebut. 

Ini merupakan dukungan emosional yang dapat diberikan suami agar istri tetap merasa nyaman. 

3. Menjaga kualitas hubungan intim 

Berhubungan intim saat menopause bisa menjadi tantangan karena perubahan hormon dapat mempengaruhi gairah dan kenyamanan fisik istri. 

Namun, ini bukan berarti Anda tidak bisa menikmati keintiman dalam hubungan. Diskusikan dengan istri mengenai kebutuhan dan batasannya, serta cari cara untuk tetap menjalin kedekatan tanpa membuatnya merasa tertekan. 

Untuk membuat istri tetap nyaman, Anda bisa menggunakan pelumas atau memilih posisi yang nyaman guna membantu menjaga keintiman tanpa menambah ketidaknyamanan istri.

4. Tunjukan kesabaran dan empati 

Menopause bisa menjadi masa yang emosional bagi istri. Suasana hati bisa berubah dengan cepat, yang mungkin membuat komunikasi menjadi sedikit sulit. 

Dalam situasi ini, kesabaran dan empati adalah kunci. Ketika istri merasa tidak nyaman atau tidak stabil, hadapilah dengan sikap tenang dan terbuka.

Cobalah untuk mendengarkan tanpa menghakimi dan hindari reaksi yang membuatnya merasa tidak dipahami. Pasalnya, menopause adalah kondisi yang tidak muncul atau hilang dalam semalam, ini merupakan kondisi yang akan berlangsung selama bertahun-tahun. 

5. Tawarkan bantuan pada pasangan 

Istri menopause dapat memicu kecemasan yang dapat membuat dirinya mudah kewalahan. Menawarkan diri untuk melakukan hal-hal sederhana seperti mencuci piring, membersihkan rumah, mungkin dapat membantu meringankan pekerjaan istri. 

6. Tetap aktif bersama 

Olahraga bersama tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi juga dapat meringankan gejala menopause dan meningkatkan suasana hati. 

Mengajak istri untuk berjalan-jalan, bersepeda, atau mengikuti kelas yoga bisa membantu meredakan gejala menopause, seperti hot flashes atau perubahan suasana hati. 

Aktivitas fisik juga bisa mempererat hubungan karena Anda berdua memiliki kegiatan bersama yang sehat dan menyenangkan.

7. Ajak berkonsultasi dengan dokter 

Bila menopause menimbulkan ketidaknyamanan dan tantangan bagi istri, penting untuk membahas permasalahan ini secara terbuka dengan pasangan. 

Bila perlu ajak istri untuk berkonsultasi dengan dokter atau dukungan psikolog. Terlebih lagi, bila ketidaknyamanan ini mengganggu kehidupan sehari-hari. 

Itulah beberapa tips yang dapat suami lakukan saat istri memasuki masa menopause. Perlu diingat kembali bahwa pada dasarnya menopause dapat membuat perubahan pada istri. 

Oleh karena itu, suami perlu memahami, menunjukkan empati, dan memberikan dukungan penuh, selama istri memasuki masa ini. 

Namun, jangan lupakan untuk kebutuhan Anda sendiri. Dengan menjaga kesehatan mental dan fisik Anda, maka Anda dapat memberikan dukungan dan mendampingi istri lebih baik. 

Jadi, jangan lupa untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, apakah itu hobi, berolahraga, atau sekadar menikmati waktu sendirian.

[embed-health-tool-ovulation]