Tiba-tiba Mimisan Tanpa Sebab Jelas? Mungkin Anda Sedang Stres

    Tiba-tiba Mimisan Tanpa Sebab Jelas? Mungkin Anda Sedang Stres

    Anda mungkin sedang berleha-leha di rumah, tapi kemudian tiba-tiba ada darah yang menetes dari hidung. Penyebab mimisan itu ada banyak. Mulai dari udara kering, mengupil terlalu keras, atau bahkan cedera hidung. Namun jika semua pemicu tersebut tidak Anda alami, bisa jadi Anda mimisan karena stres. Kok, bisa?

    Kenapa bisa mimisan karena stres?

    Mimisan atau bahasa medisnya disebut epistaksis terjadi ketika pembuluh darah di bagian depan maupun belakang hidung rusak atau pecah.

    Mimisan bisa dipicu oleh banyak hal, mulai dari benturan keras di hidung hingga kondisi medis tertentu yang memengaruhi hidung. Namun, sebuah organisasi sosial nonprofit di Amerika Serikat, yaitu Anxiey and Depression Association of America melaporkan bahwa mimisan juga bisa terjadi saat stres dan kecemasan kronis.

    Bahkan, orang-orang yang sering stres dan cemas berlebihan lebih berisiko mengalami mimisan kronis yang sifatnya kambuhan dan sering muncul tiba-tiba. Stres atau kecemasan tidak mengakibatkan mimisan secara langsung. Biasanya terdapat kondisi lain yang menyertai stres atau kecemasan Anda yang menyebabkan mimisan.

    Sakit kepala yang muncul saat stres dapat menyebabkan mimisan. Bila Anda punya kebiasaan tanpa sadar mengorek hidung Anda ketika stres, hal ini juga dapat menyebabkan mimisan. Kondisi hamil, berpergian di ketinggian, olahraga ekstrim, atau trauma fisik dapat menimbulkan stres atau kecemasan, serta mimisan. Obat-obatan yang Anda minum seperti pengencer darah, dapat meningkatkan risiko Anda mengalami mimisan.

    Cara jitu mengatasi mimisan karena stres

    mengatasi mimisan

    Kini, Anda sudah tahu, ‘kan bahwa mimisan juga bisa terjadi karena stres? Meski biasanya bukan kondisi berbahaya, mimisan tetap harus ditangani dengan cara yang tepat. Apa pun penyebabnya.

    Berikut pertolongan pertama yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan perdarahan di hidung.

    • Duduk tegak dan condongkan tubuh ke depan
    • Cubit cuping hidung Anda menggunakan ibu jari dan jari telunjuk dan tahan selama 10-15 menit. Selama melakukan teknik ini, Anda dapat mencoba bernapas melalui mulut.

    Anda bisa melakukan beberapa langkah di bawah ini untuk meredakan mimisan karena stres:

    • Jika Anda sedang berada di tempat ramai, segera menepi ke tempat yang sepi dan jauh dari hiruk pikuk.
    • Berusahalah untuk tenangkan pikiran dan emosi Anda.
    • Lakukan teknik pernapasan dalam, seperti ambil napas dalam-dalam lalu embuskan secara perlahan lewat mulut.
    • Jika memungkinkan, lakukan kompres dingin pada hidung untuk menghentikan perdarahan. Caranya mudah. Bungkus es batu dengan kain atau handuk bersih. Kemudian, tempelkan ke hidung. Lakukan cara ini beberapa kali.
    • Setelah aliran darah di hidung melambat, segera minum banyak air putih.

    Jika Anda sering mimisan karena stres, penting bagi Anda untuk menghindari segala hal yang memicu stres. Bagi beberapa orang, melakukan meditasi atau yoga efektif membuat pikiran dan badan lebih rileks sehingga lebih jarang stres.

    Namun, Anda juga bisa melakukan berbagai hal lain. Intinya, lakukan hal apa pun yang Anda sukai dan yang menurut Anda ampuh untuk mengatasi stres.

    Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

    Sumber

    Can Stress Cause Nose Bleeds? Anxiety-Induced Symptoms and More. (2019). Healthline. Retrieved 29 May 2019, from https://www.healthline.com/health/can-stress-cause-nosebleeds#treatment

    Jennifer J. Brown, P. (2019). Nosebleed for No Reason? Here Are Some Possible CausesEverydayHealth.com. Retrieved 29 May 2019, from https://www.everydayhealth.com/heart-health/nose-bleed-for-no-reason-here-are-possible-causes-3856.aspx

     

    Foto Penulisbadge
    Ditulis oleh Risky Candra Swari Diperbarui Jun 07, 2019
    Ditinjau secara medis oleh dr. Tania Savitri