Menurut Theodore Friedman, MD, PhD, seorang ahli metabolisme dari Charles R. Drew University of Medicine and Science, keseimbangan antara tidur, pola makan, dan olahraga merupakan pilar utama tubuh. Contohnya, jika Anda kurang tidur, nafsu makan akan berkurang dan malas untuk berolahraga.
Jadi usahakan untuk mendapat durasi tidur selama 7 hingga 9 jam, makanlah buah, sayur, dan protein tanpa lemak yang seimbang serta lakukan aktivitas fisik secara teratur.
2. Anemia
Jenis anemia yang sering menyebabkan badan lemas yaitu karena kekurangan asupan zat besi. Ketika anemia terjadi, penyebaran oksigen ke seluruh tubuh jadi terhambat.
Zat besi bertindak sebagai kendaraan bagi oksigen dengan tugas mengantarkan oksigen secara merata dalam tubuh. Mengatasi badan lemas dapat segera dilakukan dengan banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan zat besi yang tinggi jika disebabkan anemia.
Untuk mengetahui apakah Anda mengalami anemia, tes darah oleh dokter dapat dengan mudah mengidentifikasinya.
3. Sleep Apnea
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar