Bokong sebelah kiri Anda sering terasa sakit? Kondisi ini tentu sangat mengganggu, terutama bagi Anda yang menghabiskan banyak waktu untuk duduk.
Namun, apa sebenarnya penyebab rasa sakit tersebut? Bagaimana cara tepat untuk mengatasinya? Simak ulasan berikut untuk informasinya.
Alasan kenapa bokong sebelah kiri terasa sakit
Nyeri bokong biasanya berlangsung dengan cepat dan bisa sembuh dengan sendirinya. Namun, kondisi ini juga bisa kambuh dan bertambah parah seiring waktu.
Untuk menemukan perawatan yang tepat, tentu saja Anda perlu mengetahui penyebabnya. Inilah beberapa faktor yang dapat menyebabkan sakit pantat sebelah kiri.
1. Otot gluteal tegang atau cedera
Aktivitas fisik berlebihan yang menggunakan anggota gerak bawah, seperti melompat dan berlari, dapat menyebabkan otot gluteal tegang hingga cedera.
Gluteal adalah salah satu otot yang menyusun panggul bagian belakang hingga bokong.
Rasa nyeri karena cedera otot gluteal biasanya muncul ketika berjalan, turun tangga, duduk, dan menggerakan kaki ke belakang. Rasa sakit bisa terasa pada bokong kiri, kanan, dan keduanya.
Nyeri bisa sembuh dengan kompres es, istirahat, mengurangi aktivitas berat, dan minum obat pereda nyeri, seperti paracetamol, ibuprofen, atau naproxen.
Namun, jika kondisi Anda tidak juga membaik, dokter biasanya menyarankan fisioterapi.
2. Skiatika
Jika nyeri pada pantat Anda kerap disertai kesemutan, skiatika bisa menjadi salah satu penyebabnya.
Skiatika bisa terjadi karena saraf skiatik di sekitar panggul terjepit atau mengalami cedera. Kondisi ini bisa memburuk ketika bersin, batuk, atau duduk dalam waktu yang lama
Setiap orang memiliki satu saraf skiatik pada sisi tubuhnya, tepatnya pada pinggul dan bokong. Inilah mengapa cedera skiatik bisa menyebabkan sakit bokong di sebelah kiri saja.
Meski rasa sakit yang muncul cukup parah, sebagian besar kasus sciatica bisa sembuh dengan perawatan non-bedah.
Dokter biasanya meresepkan obat untuk mengatasi peregangan, mengurangi ketegangan otot, dan mencegah kejang otot.
Bila kinerja obat tidak lagi terasa, dokter bisa menyarankan terapi fisik, injeksi kortikosteroid, hingga operasi.
3. Bursitis iskia
Penyebab lain munculnya rasa sakit pada bokong sebelah kiri adalah bursitis iskia (ischial bursitis).
Bursitis iskia terjadi ketika kantong berisi cairan (bursia) pada bagian bawah panggul Anda mengalami peradangan karena mendapatkan terlalu banyak tekanan atau gesekan.
Kondisi tersebut biasanya muncul jika Anda sering duduk atau berbaring di permukaan keras.
Selain nyeri, laman Cleveland Clinic menyebutkan bahwa bursitis iskia sering kali disertai pembengkakan dan berkurangnya kelenturan otot.
Seperti peradangan lainnya, ischial bursitis bisa diredakan dengan istirahat yang cukup serta minum obat pereda nyeri golongan NSAID.
Di samping itu, jangan lupa mengurangi kebiasaan duduk atau berbaring di permukaan keras. Pengobatan tanpa mengubah kebiasan tersebut bisa membuat Anda merasakan nyeri berulang.
4. Hernia diskus
Meski rasa sakit karena hernia diskus lebih sering terasa di tulang belakang, kondisi ini bisa menjalar hingga ke sisi kiri maupun kanan pantat Anda.
Hernia diskus sendiri disebabkan oleh robekan pada bantalan (cakram) tulang belakang sehingga struktur gel di dalamnya menonjol dan menyebabkan tekanan pada saraf tulang belakang.
Untuk mengatasi kondisi ini, dokter mungkin akan menyarankan Anda untuk beristirahat total selama 1–3 hari.
Akan tetapi, hindari bed rest terlalu lama untuk mencegah kekakuan otot yang justru bisa memperburuk kondisi Anda.
Pengobatan lini pertama untuk mengatasi sakit bokong kiri karena hernia diskus adalah pereda nyeri, seperti paracetamol dan ibuprofen.
Jika tidak mempan, barulah dokter meresepkan obat lain, seperti obat neuropati (Gabapentin), obat otot tegang, hingga injeksi kortikosteroid. Fisioterapi dan operasi bisa saja diperlukan jika gejalanya cukup parah.
5. Skoliosis
Tulang belakang yang melengkung atau skoliosis juga bisa menyebabkan sakit pantat sebelah kiri.
Pasalnya, tanpa perawatan yang tepat, skoliosis bisa menyebabkan stenosis tulang belakang (penyempitan pada tulang belakang).
Skoliosis dan penyempitan tulang belakang akan menghasilkan tekanan berlebih pada saraf di sekitar tulang belakang.
Akibatnya, Anda bisa merasakan nyeri yang menusuk, kesemutan, dan mati rasa pada bokong hingga kaki.
Apabila sakit bokong di sebelah kiri disebabkan oleh skoliosis, Anda perlu menjalani terapi bracing untuk mengatasinya.
Terapi bracing adalah bentuk terapi dengan alat penjepit pada punggung. Tujuan terapi ini adalah mencegah kelengkungan tulang semakin parah.
Namun, jika lengkungan sudah cukup parah, dokter mungkin merekomendasikan operasi fusi tulang belakang.
Meski kebanyakan kasus sakit bokong sebelah kiri yang disebabkan oleh cedera dapat diredakan dengan perawatan rumahan, bukan berarti Anda bisa membiarkannya.
Jika rasa nyeri tidak kunjung membaik setelah tiga hari atau sudah mengganggu aktivitas Anda, segera periksakan diri ke dokter agar Anda mendapatkan penanganan yang tepat.
Kesimpulan
Sakit bokong sebelah kiri bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti cedera otot gluteal, skiatika, bursitis iskia, hernia diskus, hingga skoliosis. Untuk mengetahui secara pasti penyebab nyeri bokong Anda, sebaiknya periksakan diri Anda ke dokter.
[embed-health-tool-bmi]
