Makanan apa yang harus dimakan saat melakukan diet graves?
Penyakit graves pada umumnya bisa diatasi kondisinya agar lebih baik dengan mengonsumsi makanan tepat. Untuk menjalani diet penyakit graves Anda wajib mengonsumsi makanan berikut:
1. Makanan kaya kalsium
Hipertiroidisme menyebabkan kalsium sulit diserap dalam tubuh. Bila tidak ada kalsium, tulang jadi rentan rapuh dan berisiko osteoporosis bisa menyebabkan tulang rapuh dan osteoporosis.
Makan makanan tinggi kalsium dapat membantu tubuh agar mendapatkan lebih banyak kalsium yang diserap. Maka itu, sebaiknya Anda mengonsumsi:
- Brokoli
- Kacang almond
- Ikan
- Okra
2. Makanan tinggi vitamin D
Vitamin D dapat membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan dengan lebih mudah. Anda juga bisa mendapatkan asupan vitamin D untuk tubuh dengan cara berjemur di pagi hari. Karena sebagian besar vitamin D dibuat di kulit melalui penyerapan sinar matahari. Lalu sumber makanan yang mengandung vitamin D antara lain:
- Ikan sarden
- Minyak ikan cod
- Ikan salmon
- Ikan tuna
- Jamur
3. Makanan tinggi magnesium
Jika tubuh Anda tidak memiliki cukup kandungan magnesium di dalamnya, itu dapat memengaruhi kemampuannya untuk menyerap kalsium. Kekurangan magnesium juga dapat memperburuk gejala yang terkait dengan penyakit graves. Untuk menjalani diet penyakit graves Anda harus makan makanan dengan kandungan mineral tinggi, antara lain:
- Cokelat hitam
- kacang almond
- kacang mete
- biji-bijian
4. Makanan mengandung selenium
Kekurangan selenium sering dikaitkan sebagai penyebab penyakit tiroid yang menyerang mata dan Graves. Tiroid yang menyerang mata akanmenyebabkan bola mata menonjol dan kondisi penglihatan ganda. Makanan yang mengandung selenium bisa Anda temukan pada: