7. Gunakan bahan alami penurun demam

Beberapa orang memilih tidak buru-buru minum obat pereda demam. Pasalnya, demam ringan masih bisa Anda redakan dengan memakai bahan alami, salah satunya jahe.
Sebuah studi dalam jurnal Food Reviews International (2014) menyebutkan bahwa kandungan senyawa gingerol di dalam jahe memiliki efek antibakteri dan antiradang yang membantu pemulihan demam.
Sebagai cara menurunkan demam dalam semalam, Anda bisa membuat rebusan dan teh jahe yang dicampur dengan sedikit madu untuk diminum sebelum tidur.
8. Konsumsi makanan bergizi
Cara lainnya untuk menurunkan demam pada orang dewasa yakni dengan makan makanan bergizi, seperti sayuran hijau, buah-buahan, daging sapi tanpa lemak, dada ayam, dan telur.
Konsumsi makanan sehat saat demam akan membantu memenuhi kebutuhan protein, vitamin, dan mineral yang tubuh butuhkan untuk memerangi infeksi atau peradangan.
Hindari juga makanan yang tidak sehat, seperti makanan cepat saji (fast food) atau makanan olahan yang tinggi kandungan gula dan lemak jenuh.
9. Hindari merokok dan minum alkohol
Kebiasaan merokok dan minum alkohol dapat memperburuk demam dan menunda pemulihan.
Merokok akan meningkatkan risiko Anda untuk terserang penyakit infeksi. Sementara itu, alkohol bisa menurunkan kerja sel darah putih dalam aliran darah yang dibutuhkan untuk melawan infeksi.
Mengonsumsi alkohol saat demam juga berisiko membuat Anda mengalami dehidrasi. Padahal, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan untuk memulihkan demam.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar