6. Sering-sering berhenti
Bila Anda membawa kendaraan pribadi, sebaiknya jangan memaksakan untuk berada di dalam mobil dalam waktu yang terlalu lama.
Berhentilah setiap beberapa jam untuk meregangkan otot, pergi ke kamar mandi, atau beristirahat agar epilepsi Anda tidak kumat saat liburan.
7. Duduk di dekat lorong

Jika Anda naik transportasi umum seperti bus, kereta, pesawat, atau kapal laut, pilih tempat duduk yang di dekat lorong.
Sebaiknya, jangan pilih di samping jendela. Ini supaya jika kejang epilepsi kumat, Anda bisa lebih leluasa bergerak dan tidak begitu terhimpit.
8. Pakai tanda pengenal
Apabila Anda bepergian sendirian, Anda sebaiknya bawa tanda pengenal. Tanda tersebut bisa berupa gelang plastik atau dikalungkan.
Cantumkan nama Anda serta informasi bahwa Anda adalah seorang pengidap epilepsi.
Dalam keadaan darurat, tanda pengenal ini bisa menyelamatkan Anda karena orang-orang jadi lebih paham apa yang harus dilakukan dan bisa memberikan pertolongan pertama pada epilepsi.
9. Istirahat yang cukup
Kurang tidur adalah salah satu pemicu kejang epilepsi yang cukup umum. Oleh karena itu, pastikan Anda tetap tidur cukup saat liburan untuk mengurangi kemungkinan epilepsi kumat.
Tahan diri untuk tidak begadang semalaman dan prioritaskan istirahat yang berkualitas.
10. Nikmati liburan Anda
Jangan lupa, nikmati saja liburan Anda! Saat sedang berwisata, Anda mungkin masih merasa cemas kalau kejang epilepsi kumat atau ada hal-hal yang tidak sesuai harapan akibat kondisi yang Anda derita.
Namun, sebaiknya bawa santai saja dan tarik napas dalam berkali-kali sampai Anda merasa lebih rileks.
11. Tetap jaga pola makan
Usahakan agar tetap makan teratur dan pilih makanan sehat untuk penderita epilepsi. Pasalnya, mungkin saja kejang epilepsi kumat karena bahan makanan seperti pengawet.
Jadi, sebisa mungkin tetap jaga pola makan Anda dan jangan sembarangan memesan makan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar