Jenis olahraga yang aman untuk penderita epilepsi
Jika sudah tahu manfaatnya, Anda sebaiknya memulai olahraga dari sekarang. Namun, pilihlah olahraga yang tidak berat dan sesuai dengan kondisi Anda.
Berikut adalah olahraga yang terbilang aman untuk epilepsi.
1. Berenang

Banyak yang berpikir berenang tidak boleh untuk penderita epilepsi.
Namun sebenarnya, penderita epilepsi boleh berenang selama memenuhi syarat berikut.
- Jangan berenang sendirian.
- Pastikan orang yang bersama Anda mengetahui penyakit epilepsi yang Anda derita dan dapat memberi pertolongan pertama pada epilepsi yang kambuh.
- Berenang di kolam, bukan di tempat terbuka dan luas, seperti laut.
- Jika masih muncul rasa khawatir, pakai pelampung untuk berjaga-jaga.
- Hindari situasi kolam yang begitu ramai karena khawatir Anda tidak akan terlihat jika mengalami kejang.
2. Yoga
Jenis olahraga ini sangat bermanfaat untuk para penderita epilepsi.
Yoga dapat membantu tubuh menyeimbangkan pikiran dan tubuh, sehingga bisa membantu mengurangi stres.
Akan tetapi, sebaiknya penderita epilepsi menghindari gerakan yoga tertentu yang dapat memicu kejang.
Ambil contohnya, gerakan headstand (posisi kepala berada di bawah dan kaki lurus ke atas) dan hiperventilasi (pernapasan cepat atau dalam).
3. Olahraga kontak, seperti sepak bola

Pada umumnya, olahraga yang mengandalkan kontak tubuh dan permainan tim, seperti sepak bola, basket, hoki, dan rugby aman untuk penderita epilepsi.
Namun sebaiknya, Anda menghindari aktivitas ini jika epilepsi yang Anda alami terjadi karena cedera atau trauma kepala.
Selain itu, perlu Anda pahami, jenis olahraga ini bisa meningkatkan risiko cedera.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar