Makanan berlemak bukan hanya daging-dagingan saja, tapi juga makanan yang digoreng.
3. Makanan asam
Buah-buahan memang menjadi pilihan makanan yang sehat karena kaya nutrisi. Namun, bagi Anda yang memiliki masalah asam lambung, pilihan buah yang tidak tepat dapat memicu gejala maag.
Golongan buah yang harus dihindari pada orang yang bermasalah dengan asam lambung adalah buah yang mengandung asam tinggi, seperti buah lemon, jeruk, tomat, atau buah yang kondisinya masih mentah.
Buah tersebut dapat menambah keasaman di perut sehingga bisa menimbulkan perut mulas, kembung, mual, atau heartburn. Tidak hanya buah, makanan lain seperti ditambah banyak cuka juga bisa memicu munculnya gejala maag.
4. Cokelat
Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, cokelat menjadi makanan yang bisa memicu gejala maag akibat GERD. Ini karena cokelat termasuk dalam kelompok makanan tinggi lemak yang menyebabkan otot di sekitar kerongkongan mengendur sehingga asam lambung dapat naik ke kerongkongan.
Makanan penyebab munculnya gejala maag ini juga mengandung methylxanthine, yang merupakan zat alami yang melemaskan otot jantung dan otot di kerongkongan.
5. Bawang-bawangan
Bawang putih dan bawang bombay membuat makanan jadi lebih sedap. Namun bagi orang yang sering kambuh gejala maagnya, bumbu dapur ini harus dibatasi.
Kedua bawang ini mengandung gas yang bisa menyebabkan perut kembung penuh gas. Selain itu, bawang juga melemaskan otot sphincter di kerongkongan sehingga memudahkan gas naik ke kerongkongan. Jadi, pastikan bawang yang Anda campurkan ke dalam masakan tidak berlebihan jika tidak ingin gejala maag kambuh.
6. Makanan tinggi garam
Tidak diketahui secara pasti bagaimana mekanisme makanan asin menjadi penyebab munculnya gejala maag. Namun, sebuah penelitian lama oleh Journal of the American Medical Association melaporkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan tinggi garam memiliki risiko 70% mengalami refluks asam lambung.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar