5. Menggunakan obat-obatan
Hal yang tidak kalah penting dalam menangani asma karena stres adalah tetap menggunakan obat-obatan yang telah diresepkan oleh dokter. Asma yang kambuh tidak hanya bisa diatasi dengan menjalani gaya hidup sehat, tapi tentu juga dengan obat-obatan yang sesuai.
Terdapat berbagai jenis obat asma yang dapat Anda gunakan, mulai dari obat hirup, obat minum, hingga suntik. Untuk penggunaan obat yang sesuai dengan kondisi Anda, konsultasikan lebih lanjut ke dokter.
6. Mengelola stres dengan tepat
Memang, stres adalah bagian dari kehidupan dan tidaklah mudah untuk menghindarinya. Namun, mengenali penyebabnya serta mengetahui cara mengelola stres dengan benar dapat membantu Anda untuk mencegah stres supaya tidak kembali terjadi di lain waktu.
Pemicu atau penyebab stres dapat berupa banyak hal, mulai dari masalah keuangan, hubungan asmara, dikejar tenggat waktu, hingga kesibukan yang terlalu padat.
Dengan mengenali pemicu stres secara satu persatu dan mencari solusinya, perlahan tapi pasti Anda akan berhasil mengurangi risiko kambuhnya asma karena rasa cemas berlebih.
Anda juga bisa mencoba menggunakan kalimat serta pikiran-pikiran positif, seperti, “Tenang, saya pasti bisa mengatasinya.’
7. Minta bantuan
Apabila Anda mengalami kesulitan dalam mengatasi pemicu-pemicu stres, Anda bisa pertimbangkan mencari pertolongan dari profesional kesehatan mental yang terkualifikasi, seperti psikolog atau psikiater.
Keluarga dan teman-teman bersedia untuk membantu Anda. Jaga hubungan dengan orang-orang terpenting yang dapat membantu meringankan stres dan cemas. Coba juga bergabung dengan komunitas asma untuk berkenalan dengan orang lain yang memiliki situasi serupa dan pelajari pengalaman mereka.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar