Kondisi ini bisa menyebabkan Anda melewatkan tahapan REM sehingga Anda jadi lebih mudah dan sering terbangun pada tengah malam.
Efek samping minum wine sebelum tidur
Anggur merah yang difermentasi umumnya mengandung neurotransmiter yang disebut tirosin. Salah satu contoh wine yang sangat kaya akan tirosin yaitu Chianti.
Neurotransmiter berfungsi sebagai pembawa pesan kimiawi di otak. Mengonsumsi tirosin bisa membuat Anda terbangun pada malam hari dan menyebabkan jantung berdebar.
Tidak hanya minum wine, mengonsumsi makanan dan minuman lain seperti teh, keju, daging fermentasi, dan cokelat sebelum tidur juga dapat mengganggu tidur Anda.
Asupan makanan kaya tirosin bisa Anda imbangi dengan makanan yang mengandung karbohidrat, sebab karbohidrat bisa membantu menenangkan kerja otak.
Minum wine dan jenis minuman beralkohol lainnya tidak hanya mengganggu tahapan kedua waktu tidur Anda, tetapi juga bisa menyebabkan mimpi buruk.
Anda kemungkinan tidak akan merasakan fase tidur yang dalam sampai kandungan dan efek alkohol dalam tubuh betul-betul hilang dari metabolisme.
Pada umumnya, mengurangi atau menghentikan kebiasaan minum wine sebelum tidur sudah cukup untuk mengembalikan dampak negatif alkohol pada pola tidur Anda.
Jika Anda terus mengalami masalah tidur yang tidak kunjung hilang, sebaiknya berkunjunglah ke klinik gangguan tidur untuk memperoleh perawatan yang tepat.
Kesimpulan
- Minum wine sebelum tidur dipercaya membuat seseorang lebih cepat mengantuk dan mengatasi gangguan tidur, seperti insomnia.
- Wine yang berasal dari fermentasi anggur merah mengandung hormon melatonin yang merangsang rasa kantuk dan memerintahkan tubuh untuk tidur.
- Konsumsi wine sebagai obat tidur dapat menimbulkan gangguan pada kesehatan fisik dan mental bila dilakukan dalam jangka panjang.
- Apabila Anda mengalami gangguan tidur yang tak kunjung hilang, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar