Jadi, tidur siang tetap boleh Anda lakukan saat menstruasi asal tidak menyalahi aturan tersebut. Tidak hanya saat menstruasi, aturan tersebut juga berlaku pada saat kondisi tubuh Anda sehat tanpa gangguan.
Alasan susah tidur saat atau menjelang menstruasi

Alasan utama mengapa Anda dan sebagian besar wanita mengalami insomnia saat mendekati jadwal haid adalah perubahan hormon reproduksi yang terjadi di dalam tubuh.
Sebelum terjadinya haid, sebenarnya tubuh Anda telah mempersiapkan segala hal untuk terjadinya pembuahan, seperti mematangkan telur, mengeluarkan telur, hingga menebalkan rahim sebagai tempat tumbuhnya janin.
Semua hal tersebut dilakukan oleh hormon reproduksi, termasuk hormon estrogen dan progesteron. Hormon estrogen dan progesteron berperan penting dalam pembentukan lapisan rahim, sehingga kedua jenis hormon ini akan cukup tinggi jumlahnya dalam tubuh hingga sesaat sebelum haid terjadi.
Sementara, hormon-hormon tersebut bekerja bertolak belakang dengan hormon melatonin yang juga disebut sebagai hormon tidur. Akibat jumlah hormon estrogen dan progesteron yang sangat tinggi saat itu berujung pada peningkatan gamma-amino butyric acis (GABA) yg memicu sulit tidur.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar