Jika Anda minum alkohol sebelum tidur, maka alkohol dalam tubuh Anda dapat menyebabkan Anda mengalami hal berikut ini saat tidur, yaitu:
Mimpi buruk
Jika tubuh Anda dipengaruhi oleh alkohol saat tertidur, maka Anda lebih mungkin untuk mengalami mimpi buruk atau mimpi yang seperti nyata terjadi. Anda juga bisa mengalami berjalan saat tidur atau melakukan sesuatu seperti yang Anda lakukan dalam mimpi Anda. Seperti yang dikatakan oleh Dr. Vensel-Rundo, seorang neurologis dan ahli tidur, bahwa parasomnia (berjalan atau gerakan yang tidak diinginkan saat tidur) bisa terjadi karena alkohol atau antidepresan, dikutip dari Cleveland Clinic.
Gangguan pernapasan
Efek alkohol bisa tersebar ke seluruh tubuh, salah satunya adalah pada sistem pernapasan. Alkohol dapat mengendurkan otot-otot Anda, sehingga saluran napas Anda dapat menutup dengan mudah. Hal ini dapat meningkatkan Anda mengalami sleep apnea atau gangguan pernapasan saat tidur.
Apa yang Anda rasakan keesokan harinya?
Jika Anda minum alkohol sebelum tidur, keesokan harinya mungkin Anda akan sedikit merasakan pusing saat bangun tidur. Gangguan tidur yang Anda rasakan pada malam hari, seperti insomnia atau terbangun dari tidur pada malam hari lebih sering, membuat Anda tidak segar saat bangun tidur keesokan harinya.
Juga, terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa alkohol dapat menurunkan kadar hormon melatonin dalam tubuh Anda. Hormon melatonin merupakan hormon yang mengatur jam internal tubuh. Sehingga, jika Anda ketergantungan dengan alkohol, mungkin tubuh Anda akan sulit untuk membedakan waktu siang dan malam hari.
Kesimpulan
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar