Mandi air hangat sudah banyak dilakukan untuk mereleksasikan dan menyegarkan tubuh, apalagi saat udara dingin. Namun, ternyata mandi air hangat juga dapat membantu membersihkan area genital. Mandi air hangat yang dimaksud di sini adalah dengan merendam area genital di dalam air hangat, atau disebut dengan sitz bath.

Apa itu sitz bath?

Sitz bath adalah perawatan bokong dan perineum, yaitu ruang antara rektum (bagian dalam anus) dan vulva (bagian luar vagina) pada wanita atau buah zakar pada pria. Perawatan ini juga dikenal dengan istilah rendam duduk atau rendam bokong. Selain membersihkan area genital, sitz bath adalah prosedur yang bisa membantu redakan gatal atau nyeri di area bokong serta genital.

Anda dapat melakukan mandi sitz di bak mandi atau dengan kit plastik yang diletakkan di atas toilet di rumah (lihat gambar di atas). Kit ini berbentuk bulat, wadah dangkal yang sering dilengkapi dengan kantong plastik yang memiliki pipa atau selang panjang di ujungnya. Kantong ini dapat diisi dengan air hangat dan digunakan untuk mengisi bak mandi dengan aman melalui selang.

Wadah ini berukuran sedikir lebih besar dari dudukan toilet standar sehingga mudah dipasang dengan aman di tempat duduk toilet untuk memungkinkan Anda tetap duduk sambil menikmati perawatan sitz bath. Kit ini tersedia di beberapa apotek dan toko alat kesehatan.

Apa gunanya sitz bath?

Sitz bath adalah perawatan yang ditujukan untuk untuk menjaga kebersihan anus dan area genital, mengurangi peradangan dan nyeri karena wasir (ambeien), sekaligus membantu penyembuhan luka di area genital dan vagina setelah persalinan.

Berendam dalam air hangat (suam-suam kuku, bukan air panas) dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dengan meningkatkan aliran darah ke area ini. Sitz bath memang tidak akan menyembuhkan kondisi Anda, tapi bisa mengurangi iritasi dan rasa tidak nyaman.

Perawatan ini biasanya digunakan sebagai pengobatan rumah untuk hal-hal berikut:

• Fisura anus, atau robekan kecil pada kulit yang melapisi lubang anus
• Sembelit atau diare
• Wasir (ambeien atau hemoroid)
• Prostatitis (radang prostat)
• Setelah melahirkan normal (lewat vagina)

Berendam air hangat dapat mengurangi rasa sakit, perih, iritasi, dan peradangan, tapi Anda mungkin tetap memerlukan perawatan lain. Karena itu, konsultasikan dulu dengan dokter sebelum menjalani perawatan ini.

Tahapan mandi sitz (mandi air hangat)

1. Sitz bath di bak mandi

Pastikan bak mandi dalam keadaan bersih. Bersihkan bak mandi dengan mencampur 2 sdt pemutih dengan setengah galon air. Gosok bak mandi dan bilas sampai bersih. Bak mandi sudah siap digunakan untuk mandi air hangat (sitz bath).

Berikut tahapannya:

1. Isi bak mandi dengan air hangat secukupnya (agar area genital Anda bisa terendam). Air yang digunakan harus hangat, bukan air panas. Anda bisa menambahkan obat yang mungkin direkomendasikan oleh dokter Anda.
2. Jika suhu air sudah cukup nyaman untuk Anda, rendam area genital Anda selama 15-20 menit. Tekuk lutut Anda atau mungkin biarkan kaki Anda menjuntai di atas sisi bak mandi untuk menghindari kaki Anda dari air rendaman.
3. Setelah selesai, usap lembut bagian bokong yang terendam sampai kering, tapi jangan digosok keras-keras.
4. Jangan lupa bersihkan kembali bak mandi Anda seperti semula.

2. Sitz bath sambil duduk di toilet

Bilas kit plastik dengan air bersih sebelum digunakan. Jika sudah bersih, Anda bisa mengikuti tahap-tahap berikut ini.

1. Letakkan peralatan mandi sitz di atas dudukan toilet.
2. Pastikan kitnya tidak akan bergeser.
3. Anda dapat menuangkan air hangat sebelum Anda duduk, atau dengan menggunakan kantong plastik dan selang untuk mengisi kit dengan air setelah Anda duduk. Air harus cukup dalam sehingga merendam area genital serta bokong Anda.
4. Berendamlah selama 15-20 menit. Jika Anda menggunakan kantong plastik, Anda dapat menambahkan air hangat saat air rendaman sudah dingin. Anda tidak perlu khawatir jika nanti air dalam kit akan meluap, karena kebanyakan peralatan sitz memiliki lubang.
5. Setelah selesai, usap lembut bagian bokong yang terendam sampai kering, tapi jangan digosok keras-keras.
6. Jangan lupa bersihkan kembali kitnya seperti semula.

Kit yang dijual biasanya menyertakan instruksi pemakaian dan cara membersihkannya. Jika kit Anda tidak dilengkapi dengan instruksi, bersihkan dengan cara yang sama ketika membersihkan bak mandi Anda atau tanya pada apoteker.