Boleh Minum Wine Berapa Banyak Pada Hari Natal?

Ini adalah artikel sponsor. Informasi selengkapnya mengenai Kebijakan Pengiklan dan Sponsor kami, silakan baca di sini.

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 18 Desember 2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Merayakan Natal bersama orang-orang terkasih memang sangat menyenangkan. Setiap orang biasanya memiliki perjamuan Natal masing-masing, sesuai dengan tradisi dan budaya yang mereka miliki. Nah, salah satu perjamuan yang populer saat Natal tiba adalah wine. Meski nikmat, sebaiknya Anda tahu batas minum wine yang aman. Sebab, jika dikonsumsi secara berlebihan, minuman beralkohol ini dapat berdampak buruk pada tubuh.

Boleh berapa banyak minum wine?

Bagi beberapa orang, belum lengkap rasanya kalau saat perayaan Natal mereka tidak ada acara minum wine. Namun, Anda harus tahu diri karena minuman beralkohol ini tidak boleh dikonsumsi berlebihan.

Riset terbaru dari University of Cambridge mengungkapkan bahwa minum wine lebih dari 5 gelas (ukuran 175 ml dengan kadar alkohol 13 persen) per minggu dapat menyebabkanKupas Tuntas Efek Nyata Bahaya Alkohol Pada Tubuh: Kerusakan Jantung Hingga Ginjal. Termasuk di antaranya penyakit hati, stroke, penyakit jantung, dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Karena risiko tersebut, peneliti dan badan kesehatan di seluruh dunia menganjurkan pria dan wanita dewasa yang sehat walafiat untuk tidak mengonsumsi alkohol lebih dari empat belas unit dalam seminggu (atau tiga unit alkohol dalam sehari).

Satu unit sendiri kira-kira setara dengan 50 ml wine atau sake yang mengandung alkohol sebanyak 12 sampai 20 persen.

Tips bijak minum wine saat hari Natal

Minum wine saat perayaan Natal harus bijak, aman, dan bertanggung jawab. Jangan sampai Anda mengonsumsi wine terlalu banyak karena terbawa suasana. Alih-alih mendapatkan manfaat, kebanyakan minum wine di hari Natal justru malah membahayakan kesehatan Anda.

Nah, bagi pecinta wine atau minuman keras sejenis, simaklah beragam tips aman mengonsumsi minuman beralkohol di hari Natal berikut:

1. Cek kandungan alkoholnya

Setiap produk wine yang dijual di pasaran mungkin mengandung kadar alkohol yang berbeda-beda. Maka dari itu, selalu perhatikan dan hitung kadar alkoholnya sebelum memutuskan membeli wine untuk perjamuan di malam Natal maupun acara lainnya.

Hal ini efektif untuk mencegah Anda minum alkohol dalam jumlah yang berlebihan.

2. Jangan minum wine saat perut kosong

Sebelum minum wine, pastikan Anda makan terlebih dulu. Makanan dapat membantu memperlambat proses penyerapan alkohol dalam tubuh. Sebaliknya, perut yang kosong dapat mempercepat proses penyerapan alkohol sehingga Anda akan lebih cepat mabuk.

3. Minum pelan-pelan

Minum wine sebaiknya pelan-pelan. Selain untuk menikmati cita rasanya, hal ini juga mencegah tersedak.

Lebih jauh, langsung menegak wine sampai habis juga akan membuat organ hati kesulitan untuk menyaring alkohol dari dalam tubuh. Akibatnya, alkohol yang menumpuk dan masuk ke aliran darah jadi lebih banyak. Padahal, takaran wine yang Anda minum sama dengan keluarga atau teman yang minumnya pelan-pelan.

4.  Saling mengingatkan

Tak dipungkiri bahwa faktor lingkungan sosial berperan penting dalam membentuk kebiasaan seseorang. Bila Anda dikelilingi oleh orang-orang pemabuk, maka Anda akan lebih rentan untuk ikut terjebak di dalamnya.

Itu sebabnya, Anda harus pintar-pintar dalam mengendalikan diri dan memilih lingkungan sosial. Mintalah orang-orang di sekitar Anda supaya saling mengingatkan untuk minum wine secukupnya dan tahu kapan harus berhenti sebelum merasa mabuk.

Pada intinya, minum wine sesuai batas wajar dan yang dianggap aman. Namun, perlu dicatat, batasanya pada setiap orang bisa saja berbeda. Pasalnya, kondisi serta tubuh masing-masing orang jelas berbeda.

Kalkulator BMI

Benarkah berat badan Anda sudah ideal?

Ayo Cari Tahu!
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Mengenal Alpha Arbutin, Bahan Andalan untuk Produk Perawatan Kulit

Alpha arbutin adalah pilihan yang aman untuk Anda yang ingin mencerahkan kulit wajah. Apa saja manfaat dari alpha arbutin untuk wajah?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Shylma Na'imah
Perawatan Kulit, Kesehatan Kulit 9 Desember 2020 . Waktu baca 4 menit

Fungsi Produk Skincare dan Urutan Pemakaiannya Secara Umum

Kira-kira, berapa lama produk skincare akan menunjukkan hasil dan perubahan pada kulit wajah Anda? Untuk tahu jawabannya, simak artikel berikut ini.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Shylma Na'imah
Perawatan Kulit, Kesehatan Kulit 9 Desember 2020 . Waktu baca 10 menit

3 Cara Terbaik untuk Mengobati Gusi Turun yang Mengganggu

Gusi turun tak boleh dianggap remeh karena bisa menyebabkan masalah gigi yang lebih parah. Sebelum terlambat, ketahui cara mengatasi gusi turun berikut ini.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Gigi dan Mulut 7 Desember 2020 . Waktu baca 5 menit

Alasan Merawat Kulit Wajah Harus Dilakukan Sedini Mungkin

Merawat kulit wajah dan tubuh perlu dilakukan sejak dini. Selain mencegah penuaan dini, merawat kulit juga turut menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Ditulis oleh: Maria Amanda
Kesehatan 3 Desember 2020 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

cara menakar porsi makan

Cara Praktis Menakar Porsi Makan untuk Menjaga Berat Badan

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 24 Februari 2021 . Waktu baca 6 menit
Obat Pencegah Kehamilan Tradisional

Cegah Kehamilan Tanpa Kontrasepsi Medis dengan 6 Pilihan Makanan Ini

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Fajarina Nurin
Dipublikasikan tanggal: 27 Januari 2021 . Waktu baca 7 menit
mengatasi keringat dingin

Memahami Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi Keringat Dingin

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Dipublikasikan tanggal: 26 Desember 2020 . Waktu baca 6 menit
scrub matcha dari bahan alami

Ragam Scrub dari Bahan Alami yang Bagus dan Bikin Glowing

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 9 Desember 2020 . Waktu baca 6 menit