Jahe menjadi salah satu rempah yang bisa dijadikan obat herbal untuk menurunkan berat badan.
Berdasarkan sebuah pengamatan pada Critical reviews in food science and nutrition, jahe diketahui dapat menurunkan berat badan.
Efek penurunan berat badan dari jahe terjadi karena bahan aktif dari rempah yang dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak serta menekan nafsu makan.
Memasukkan obat alami ini dalam menu makan harian, bisa dengan dicampurkan ke dalam makanan, dibuat teh atau wedang, dan dikonsumsi ekstraknya.
2. Ginseng
Tanaman ginseng juga bisa digunakan sebagai obat alami untuk obesitas. Ini karena mengonsumsi ginseng dapat mengubah pembentukan lemak dan menunda penyerapan lemak usus.
Efek tersebut berpengaruh pada penurunan berat badan. Hal ini bisa membantu pasien obesitas mencapai berat badan yang sehat.
Sama seperti jahe, ginseng bisa ditambahkan ke dalam menu masakan. Bisa juga dibuat menjadi teh hangat ditambah dengan perasan lemon yang bisa dinikmati kapan saja.
3. Kunyit
Terakhir, ada kunyit yang bisa dijadikan obat alami untuk membantu menurunkan berat badan.
Manfaatnya ini diketahui dalam penelitian berasal dari kandungan kurkumin yang bisa meningkatkan pengurangan lemak perut, sehingga berat badan dapat menurun hingga 5 persen.
Efeknya ini hadir jika kurkumin dikonsumsi sebanyak 2 kali sehari selama satu bulan secara rutin.
Namun, perlu diingat bahwa temuan ini menggunakan jumlah kurkumin yang terkonsentrasi, jauh lebih besar daripada jumlah yang ada dalam dosis kunyit biasa.
Konsumsi kunyit biasanya ditambahkan pada menu masakan atau minuman jamu kunyit asam. Anda tinggal pilih sajian mana yang paling enak untuk dinikmati.
Ada banyak sekali pilihan obat untuk obesitas, baik itu alami maupun obat yang dibeli di apotek.
Baik itu diresepkan maupun tidak, baiknya penggunaan semua obat di atas dikonsultasikan lebih dahulu dengan dokter agar pengobatan jadi lebih efektif dan aman.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar