Laju penurunan berat badan setiap orang berbeda-beda. Ada yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan ada pula yang lambat.
Akan tetapi, jika berat badan Anda menurun dengan sangat cepat, apakah hal tersebut masih terbilang aman?
Batas aman penurunan berat badan ialah 1,5 – 2,5 kg per minggu. Apabila berat badan Anda menurun lebih cepat dari ini, Anda perlu waspada.
Coba pikirkan lagi apakah cara Anda menurunkan berat badan sudah benar atau terlalu berlebihan.
Penurunan berat badan secara drastis dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Beberapa risiko yang dapat terjadi jika Anda mengalami banyak penurunan berat badan dalam waktu singkat antara lain:
Lebih buruknya lagi, Anda jadi lebih berisiko mengalami penyakit atau kondisi berikut:
Cara sehat menurunkan berat badan dalam seminggu
Penurunan berat badan secara drastis justru menurunkan jumlah insulin dan cadangan energi dalam tubuh Anda.
Kondisi ini dapat mengganggu laju metabolisme atau bahkan memperlambatnya sehingga berat badan tidak lagi menurun dengan efektif.
Ketimbang berupaya menurunkan berat badan dengan cepat, Anda bisa menurunkan berat badan dengan sehat selama seminggu.
Berikut beberapa tips yang dapat Anda lakukan.
Menurunkan berat badan dalam seminggu tidaklah mustahil. Namun, Anda perlu mencermati berapa banyak bobot badan Anda yang berkurang selama jangka waktu ini.
Bagaimanapun, penurunan berat badan secara drastis tidaklah menyehatkan.
Isilah program diet Anda dengan pola makan sehat dan olahraga rutin. Ini merupakan cara menurunkan berat badan yang sehat dengan risiko efek samping paling minimal.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar