Ini Alasan Orang yang Sering Menangis, Justru Mentalnya Sekuat Baja

Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 11 Februari 2021 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Menangis adalah cara alami manusia untuk mengurangi perasaan sedih dan frustasi. Sayangnya, semakin banyak orang yang memilih untuk menahan tangis dan berpura-pura seolah semua baik-baik saja — agar tidak dibilang lemah berkat stereotip masyarakat yang memandang menangis sebagai hal yang negatif.

Padahal, menangis tidak hanya mampu mengurangi stres dan memperbaiki perasaan Anda, namun manfaat menangis juga dapat membantu Anda menjaga kesehatan tubuh. Bahkan, studi terbaru menunjukkan bahwa sering menangis dapat menguatkan mental Anda. Lho, kok bisa?

Mengapa sering menangis dianggap sebagai hal yang negatif?

Pernahkah Anda bertanya mengapa menagis lebih sering disangkut pautkan dengan sifat yang kewanitaan? Perempuan memang lebih mudah menangis daripada pria, namun bukan dengan alasan cengeng atau lemah. Alasannya adalah karena perempuan memiliki hormon prolaktin lebih banyak dibandingkan pria. Prolaktin adalah hormon yang terlibat dalam stres dan berperan dalam sistem kekebalan tubuh dan fungsi tubuh lainnya.

Lantas, apakah benar jika terlalu mudah atau sering menangis menandakan bahwa Anda orang yang “cewek banget” atau lemah?

Peneliti menunjukkan bahwa sebenarnya efek menangis tergantung pada apa penyebabnya. Menangis emosional (karena gangguan kecemasan atau suasana hati) memiliki dampak yang lebih positif dibandingkan dengan menangis yang non-emosional.

Manfaat sering menangis untuk kesehatan mental

Berikut adalah beberapa manfaat dari menangis yang dapat membuktikan bahwa orang yang sering atau mudah menangis memiliki mental setangguh baja:

1. Tahan dari stres

Air mata adalah terapi, dan menangis adalah katarsis yang merupakan salah satu teknik untuk menyalurkan emosi yang terpendam. Meskipun menangis tidak dapat memecahkan masalah, mengubah situasi, atau mengembalikan seseorang ke dalam hidup Anda. Namun, menangis telah terbukti secara ilmiah untuk membuat Anda merasa lebih baik. Menangis adalah salah satu proses pemulihan tubuh dari tekanan emosi. Dengan menangis, senyawa kimia pemicu stres yang terbentuk selama Anda mengalami tekanan besar dapat dibilas bersih lewar air mata.

2. Kurangi rasa sakit

Beberapa studi mengklaim bahwa menangis dapat mengurangi rasa sakit. Ini karena menangis dapat memicu kontak fisik dengan individu dan sentuhan lain (misalnya dipeluk didekap, atau diusap-usap punggungnya untuk menenangkan) yang telah dikaitkan dengan peningkatan perasaan nyaman dan sejahtera. Sebuah studi yang dilakukan sekelompok ilmuwan asal Tilburg University di Belanda menunjukkan bahwa baik pria maupun wanita sama-sama akan dengan suka hati memberikan lebih banyak dukungan emosional kepada seseorang yang sedang menangis.

3. Baik untuk kesehatan

Menangis nyatanya tidak hanya berpengaruh terhadap kesehatan mental atau emosional, melainkan juga kesehatan fisik. Menangis dapat melepaskan hormon yang membuat Anda merasa lebih baik, serta dapat menurunkan kadar hormon mangan yang menyebabkan kecemasan ekstrim dan stres jika terlalu banyak menumpuk pada tubuh Anda. Menangis juga dapat melembapkan mata, mencegah terjadinya dehidrasi, membunuh bakteri, dan membuang racun berbahaya pada tubuh.

Sering menangis adalah tanda Anda orang yang tangguh

Banyak orang (mungkin termasuk Anda) yang lebih memilih mengabaikan emosi yang sedang mereka rasakan. Padahal, mengabaikan perasaan negatif tidak baik untuk kesehatan mental Anda. Mengabaikan perasaan negatif justru dapat membuat perasaan tersebut menumpuk dalam benak yang dapat memicu kecemasan dan depresi. Alhasil, bendungan perasaan negatif tersebut justru menghalangi Anda melakukan rutinitas sehari-hari.

Menangis bukan tanda kelemahan. Baik pria dan wanita, anak-anak maupun dewasa: Menangislah jika Anda memang ingin menangis. Tidak perlu malu atau takut diejek lemah karena menangis adalah hal wajar dilakukan. Rasa sedih, sakit, gundah gulana, menangis — semua ini adalah reaksi alami dari tubuh manusia.

Pada intinya, sering menangis bukanlah tanda bahwa Anda adalah orang yang cengeng, lemah, dan tidak mampu menangani masalah asam garam kehidupan. Justru menangis adalah tanda bahwa Anda memiliki solusi lain untuk menghadapi berbagai permasalahan tersebut, tanpa bermaksud melarikan diri dari masalah. Dengan menangis, Anda justru dapat merasa lebih siap dan tegar menghadapi permasalahan.

Dengan menangis, Anda telah berhasil menunjukkan sisi rentan Anda – dimana Anda tidak hanya bisa bebas menjadi diri sendiri, tetapi juga menunjukkan pada orang lain bahwa menangis adalah hal normal, sehingga mereka akan merasa lebih nyaman untuk melakukan hal yang sama. Dengan begitu, Anda telah berkontribusi pada masyarakat yang lebih otentik, bebas, dan sehat.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Mental Illness (Gangguan Mental)

Mental illness adalah gangguan mental yang memengaruhi pemikiran, perasaan, perilaku,suasana hati, atau kombinasi diantaranya. Berikut informasi lengkapnya.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ihda Fadila
Kesehatan Mental 17 Februari 2021 . Waktu baca 11 menit

Digital Fatigue, Kelelahan Karena Penggunaan Media Digital

Meningkatnya penggunaan media digital perlu diwaspadai karena bisa menimbulkan masalah baru yang disebut sebagai digital fatigue. Apa itu?

Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Kesehatan Mental 16 Februari 2021 . Waktu baca 6 menit

6 Cara Sehat Menggemukkan Badan untuk Anda yang Terlalu Kurus

Layaknya perjuangan untuk meraih tubuh kurus, menggemukkan badan bagi Anda yang susah gemuk bisa menjadi sebuah tantangan besar. Ini cara sehatnya.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Tips Berat Badan Turun 15 Februari 2021 . Waktu baca 5 menit

Kenapa Ada yang Butuh Tidur Lebih Lama Daripada Orang Lain?

Beberapa orang perlu tidur lebih lama agar tubuh bisa berfungsi normal di siang hari. Cari tahu berbagai penyebabnya karena mungkin Anda salah satunya.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Pola Tidur Sehat, Tips Tidur 14 Februari 2021 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

self esteem adalah

Pentingnya Punya Self Esteem (Harga Diri) yang Baik dan Cara Meningkatkannya

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 23 Februari 2021 . Waktu baca 6 menit
13 Olahraga Untuk Penyandang cacat

13 Olahraga yang Baik untuk Penyandang Cacat atau Disabilitas

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Dipublikasikan tanggal: 22 Februari 2021 . Waktu baca 11 menit
sering bohong mythomania

Mengenal Mythomania, Saat Si Pembohong Percaya pada Kebohongannya Sendiri

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ihda Fadila
Dipublikasikan tanggal: 22 Februari 2021 . Waktu baca 7 menit
dampak buruk minum bubble tea

Masalah Kesehatan yang Mungkin Muncul Akibat Doyan Minum Bubble Tea

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: dr. Ivena
Dipublikasikan tanggal: 22 Februari 2021 . Waktu baca 5 menit