Jika Anda mampu mengatasi kegagalan dengan introspeksi diri, tentu tidak menjadi masalah. Sayangnya, kondisi tersebut juga bisa membuat Anda kecewa dan membenci diri sendiri.
Oleh karena itu, penting untuk mengatur ekspektasi supaya Anda tidak mudah merasa kecewa pada diri sendiri.
4. Terlalu sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain
Melansir dari laman Mental Health America Screening, kebiasaan membandingkan kelemahan diri sendiri dengan kekuatan orang lain merupakan salah satu penyebab munculnya kebencian pada diri sendiri.
Selalu ingatlah bahwa orang lain juga memiliki kekurangan dan pernah melakukan kesalahan, tidak terkecuali seseorang yang paling Anda kagumi.
Melihat pencapaian orang lain dan menjadikannya motivasi memang hal yang baik.
Meski begitu, jangan sampai kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain justru membuat Anda merasa tertekan dan benci pada diri sendiri.
Dampak buruk membenci diri sendiri

Kebencian merupakan salah satu bentuk emosi negatif yang bisa bertahan lama. Ketika hal tersebut terjadi, kesehatan mental dan fisik Anda mungkin akan ikut terkena imbasnya.
Berikut merupakan beberapa dampak kebencian terhadap diri sendiri yang sering kali tidak disadari.
1. Makan berlebihan
Rasa benci pada diri sendiri sering kali membuat seseorang tidak lagi peduli pada kesehatan, penampilan, dan gaya hidupnya.
Pemikiran tersebut sering ditunjukkan dengan cara makan berlebihan tanpa memikirkan kebutuhan dan kemampuan tubuh.
Alih-alih menggunakannya sebagai sumber asupan energi, Anda justru menjadikan makanan sebagai pelampiasan kebencian.
Lama-kelamaan, kebiasaan makan yang tidak terkontrol bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti obesitas dan gangguan makan.
2. Tidak percaya diri atau insecure
Dampak buruk membenci diri sendiri yang paling mudah dikenali adalah perasaan insecure atau tidak percaya diri.
Kondisi tersebut muncul dari kritik berlebihan pada diri sendiri yang membuat Anda merasa tidak layak dicintai.
Rasa tidak percaya diri ini bisa menghambat Anda untuk berkembang. Pasalnya, Anda justru meragukan kemampuan diri sendiri alih-alih belajar dari kesalahan.
3. Merusak hubungan dengan orang lain
Kebencian terhadap diri sendiri sering kali membuat Anda merasa tidak layak menerima cinta dari orang lain.
Alhasil, seseorang yang awalnya benar-benar mencintai Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak bisa menghargai perasaannya. Pada akhirnya, hubungan Anda dengannya justru akan meregang.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar