Namun ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan agar terbebas dari ketergantungan HP.
1. Beli smartphone yang sesuai kebutuhan
Anda tidak perlu membeli smartphone yang fiturnya banyak. Cukup pilih smartphone yang dapat memenuhi kebutuhan Anda.
2. Install sedikit aplikasi
Semakin banyak aplikasi, semakin lambat kinerja smartphone Anda, dan baterainya juga cepat habis. Umumnya kebanyakan orang hanya menggunakan 5-10 aplikasi secara teratur. Bunyi atau lampu notifikasi dari aplikasi ponsel juga dapat mengganggu fokus Anda.
3. Tinggalkan smartphone Anda di ruangan lain
Jika Anda sering mengecek HP dan sudah mulai merasa ketergantungan, sebaiknya tinggalkan smartphone Anda di ruangan yang lain, atau di dalam tas, jadi Anda akan terhindar dari keinginan untuk mengeceknya.
4. Jangan gunakan telepon saat sedang berbicara dengan orang lain
Bermain HP terus-terusan saat sedang berbicara dengan orang lain dapat membuat orang tersebut merasa tak dihargai. Oleh karena itu, hindari mengangkat ponsel atau menjawab pesan saat sedang bersama orang lain kecuali bila pemberitahuan di ponsel benar-benar penting.
Intinya, jangan biarkan gawai Anda mempengaruhi hubungan Anda dengan orang lain dan mengurangi produktivitas Anda saat mengerjakan sesuatu.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar