Kelamaan Duduk Saat Hamil, Apa Pengaruhnya Bagi Janin?

Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 05/09/2017
Bagikan sekarang

Anda mungkin sudah tahu bahwa berdiri terlalu lama berisiko bagi ibu hamil dan bayinya. Lalu, bagaimana dengan kelamaan duduk saat hamil? Apakah kegiatan yang tampaknya tidak membahayakan bisa memberikan dampak tertentu bagi janin? Nah, ingatlah bahwa sesuatu yang berlebihan pasti tak baik bagi Anda. Begitu juga dengan duduk terlalu lama. Segera simak di bawah ini apa saja bahaya kelamaan duduk bagi kesehatan Anda dan bayi dalam kandungan.

Risiko kelamaan duduk saat hamil

Baik itu karena profesi, kebiasaan, atau kondisi fisik Anda, kelamaan duduk saat hamil berisiko bagi kesehatan Anda dan janin. Berikut adalah tiga risiko utama kelamaan duduk saat hamil.

1. Darah menggumpal

Ibu hamil akan mengalami peningkatan volume darah hingga sebesar 50%. Darah tersebut seharusnya dialirkan secara merata ke seluruh bagian tubuh. Namun, kalau Anda duduk terus, darah justru akan menggumpal pada bagian-bagian tubuh tertentu, misalnya panggul dan kaki. Semakin banyak darah yang menggumpal, Anda berisiko terkena penyakit trombosis vena dalam (DVT) dan emboli paru. Kondisi-kondisi tersebut bisa bersifat serius dan fatal.

2. Kelebihan berat badan

Menurut sebuah penelitian di Warwick, Inggris, kelamaan duduk saat hamil bisa membuat Anda jadi malas gerak. Penelitian tersebut juga menguak bahwa ibu hamil yang kebanyakan duduk lebih berisiko mengalami peningkatan berat badan karena kurang bergerak.

Kelebihan berat badan pada ibu hamil berisiko menyebabkan beragam komplikasi kehamilan. Di antaranya adalah preeklampsia, bayi lahir terlambat, bayi lahir dengan bantuan operasi caesar, hingga keguguran.

3. Diabetes gestasional

Penelitian yang dilakukan oleh tim ahli dari Warwick Medical School tersebut juga mengungkapkan bahwa kelamaan duduk saat hamil berisiko menyebabkan diabetes ibu hamil. Diabetes ibu hamil dikenal dalam dunia medis dengan istilah diabetes gestasional.

Seperti halnya kelebihan berat badan, diabetes gestasional juga bisa mengakibatkan komplikasi. Beberapa di antaranya yaitu gangguan pertumbuhan janin, bayi lahir prematur, masalah pernapasan pada bayi, penyakit kuning, dan keguguran.

Ibu hamil boleh duduk berapa lama?

Untuk mencegah bahaya kelamaan duduk saat hamil, sebaiknya imbangi aktivitas harian Anda. Menurut dr. Alan Hedge dari Cornell University, setiap Anda duduk selama kira-kira 20 menit, berdirilah dan regangkan otot-otot Anda selama 8 menit.

Jika Anda kelamaan duduk saat hamil, misalnya dalam perjalanan ke kantor, gantilah dengan aktivitas fisik seperti jalan kaki atau olahraga. Dengan menjaga kebugaran, Anda dan janin pun akan semakin jauh dari risiko yang membahayakan.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

6 Makanan Kaya Gizi yang Harus Ibu Hamil Penuhi Saat Sahur

Ibu hamil yang berpuasa tidak bisa makan sembarangan. Berikut beberapa contoh makanan sahur untuk ibu hamil yang bisa menjadi referensi Anda.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Hari Raya, Ramadan 13/05/2020

Berbagai Jenis Gangguan Makan yang Umum Dialami Ibu Hamil

Gangguan makan yang dialami oleh ibu hamil tentu akan memberikan dampak yang berbahaya bagi keselamatan dan perkembangan janin.

Ditinjau secara medis oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Winona Katyusha

Kulit Wajah Terlihat Kusam Saat Hamil, Apa Penyebabnya?

Alih-alih mendapatkan pregnancy glow, sebagian orang malah merasa kulit wajah jadi lebih kusam saat hamil. Apa penyebabnya?

Ditinjau secara medis oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Winona Katyusha

Panduan Memilih dan Menggunakan Birth Ball untuk Ibu Hamil

Ibu hamil kerap menggunakan birth ball karena dapat membuatnya merasa nyaman. Namun, bagaimana cara memilih dan menggunakan birth ball yang tepat?

Ditinjau secara medis oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Ihda Fadila

Direkomendasikan untuk Anda

hamil setelah keguguran

Hal yang Harus Diketahui Jika Ingin Cepat Hamil Setelah Keguguran

Ditinjau secara medis oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Winona Katyusha
Dipublikasikan tanggal: 18/05/2020
menu puasa untuk ibu hamil

Menu Wajib Saat Puasa untuk Ibu Hamil

Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 17/05/2020
obat maag ibu hamil

Pilihan Obat Maag yang Aman untuk Ibu Hamil

Ditinjau secara medis oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 16/05/2020
puasa bagi ibu hamil

4 Kondisi yang Mengharuskan Ibu Hamil Membatalkan Puasanya

Ditinjau secara medis oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 14/05/2020