Penyebab dan Cara Mengatasi Haid Tidak Lancar Setelah Melahirkan

    Penyebab dan Cara Mengatasi Haid Tidak Lancar Setelah Melahirkan

    Haid atau menstruasi tidak lancar setelah melahirkan adalah kondisi yang umum terjadi. Mengutip dari NHS, umumnya ibu akan mengalami haid 5-6 minggu setelah melahirkan. Ada berbagai penyebab menstruasi tidak lancar setelah melahirkan, mulai dari kenaikan berat badan, siklus menyusui, sampai masalah kesehatan.

    Haid tidak lancar setelah melahirkan, normal atau tidak?

    haid tapi hamil

    Tidak perlu khawatir, menstruasi tidak lancar setelah melahirkan adalah kondisi normal.

    Mengutip dari NHS, menentukan waktu menstruasi setelah melahirkan cukup sulit karena siklus setiap wanita berbeda.

    Ada yang sebelum hamil siklusnya pendek, kemudian setelah melahirkan menjadi lebih panjang atau sebaliknya.

    Bila ibu memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan, umumnya menstruasi akan tidak teratur karena hormon prolaktin berpengaruh pada siklus menstruasi.

    Penyebab haid tidak lancar setelah melahirkan

    Setelah melahirkan, ibu akan mengalami masa nifas selama 40 hari. Perdarahan ini akan terasa lebih berat saat pagi hari, setelah menyusui, atau selesai olahraga.

    Namun, ibu perlu waspada bila darah nifas lebih banyak karena itu bisa menjadi tanda perdarahan postpartum.

    Mengutip dari NHS, sehabis masa nifas, siklus menstruasi ibu akan berbeda dengan haid sebelum hamil dan melahirkan. Ibu akan mengalami:

    • siklus haid tidak teratur, terutama saat ibu menstruasi saat menyusui,
    • kram perut yang terasa nyeri sebelum hamil,
    • darah menstruasi lebih banyak,dan
    • flek darah.

    Sebenarnya, sulit untuk menentukan kapan menstruasi setelah melahirkan karena siklus setiap wanita berbeda. Berikut penyebab haid tidak lancar setelah melahirkan.

    1. Ibu masih menyusui

    Faktor yang menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur setelah melahirkan adalah hormon prolaktin untuk menghasilkan ASI.

    Ibu menyusui akan melepaskan hormon prolaktin saat bayi baru lahir sehingga merangsang produksi ASI.

    Saat tubuh memproduksi prolaktin, hormon yang memengaruhi siklus menstruasi akan terganggu. Bahkan, menyusui juga termasuk ke dalam KB alami untuk ibu.

    Akan tetapi, kondisi ini tidak akan berlangsung selamanya karena siklus menstruasi akan kembali normal.

    Bila ibu merasa khawatir dengan siklus haid yang tidak lancar setelah melahirkan sampai fase menyusui selesai, segera konsultasikan ke dokter.

    2. Mengonsumsi pil KB

    Mengutip dari Cleveland Clinic, mengonsumsi pil KB bisa memengaruhi menstruasi tidak lancar setelah melahirkan.

    Mengonsumsi pil KB bisa menyebabkan siklus menstruasi lebih pendek, ringan, dan perut tidak terlalu sakit.

    Pil KB bekerja tergantung dengan jenisnya, estrogen dan progesteron yang mengatur siklus menstruasi.

    Naik-turunnya hormon ini berhubungan dengan siklus menstruasi dan kehamilan.

    3. Kenaikan berat badan

    Selama masa kehamilan dan menyusui, ibu akan mengalami kenaikan berat badan dan memengaruhi siklus menstruasi.

    Pasalnya, berat badan memengaruhi hipotalamus, kelenjar dalam otak yang berperan untuk mengatur proses dalam tubuh, termasuk siklus menstruasi.

    Kenaikan berat badan yang drastis dapat menghasilkan estrogen yang banyak sehingga memicu haid tidak lancar setelah melahirkan.

    4. PCOS

    Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah masalah kesehatan karena hormon pria lebih banyak daripada wanita.

    Ibu dengan kondisi PCOS dan baru melahirkan bisa mengalami menstruasi tidak lancar. Kondisi ini merangsang munculnya kista ovarium, sehingga sulit melepaskan sel telur.

    Cara mengatasi haid tidak lancar setelah melahirkan

    mindfullness

    Haid yang tidak lancar memang membuat ibu tidak nyaman. Mengatasi siklus menstruasi yang berubah setelah melahirkan, ibu bisa melakukan beberapa cara.

    1. Olahraga yoga

    Penelitian terbitan The Journal of Alternative and Complementary Medicine, kadar hormon yang memicu siklus menstruasi tidak teratur bisa terkendali dengan olahraga yoga.

    Peneliti melakukan penelitian dengan cara yoga selama 35-40 menit, 5 hari seminggu selama 6 bulan.

    Hasilnya, responden yang terdiri dari ibu yang baru melahirkan mengalami menstruasi yang lebih lancar dari sebelumnya. Bahkan, gerakan yoga bisa mengurangi nyeri haid.

    2. Menjaga kenaikan berat badan

    Mengingat berat badan menjadi penyebab haid tidak lancar setelah melahirkan, ibu bisa mengatasinya dengan menjaga kenaikannya.

    Ibu bisa konsultasi dengan dokter bila merasa sulit menurunkan atau menaikkan berat badan. Nantinya, dokter akan menyesuaikan perawatan dengan masalah yang ibu alami.

    Haid tidak lancar setelah melahirkan sebenarnya kondisi yang wajar. Namun, bila ibu merasa menstruasi tidak muncul dalam waktu yang lama, bisa konsultasi ke dokter.

    Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

    Sumber

    Rani, M., Singh, U., Agrawal, G., Natu, S., Kala, S., Ghildiyal, A., & Srivastava, N. (2013). Impact of Yoga Nidra on Menstrual Abnormalities in Females of Reproductive Age. The Journal Of Alternative And Complementary Medicine, 19(12), 925-929. doi: 10.1089/acm.2010.0676

    Do Your Periods Change After Pregnancy?. (2019). Retrieved 24 December 2021, from https://health.clevelandclinic.org/do-your-periods-change-after-pregnancy/

    Periods after pregnancy. (2021). Retrieved 24 December 2021, from https://www.pregnancybirthbaby.org.au/periods-after-pregnancy

    When will my periods start again after pregnancy?. (2018). Retrieved 23 December 2021, from https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/when-will-my-periods-start-again-after-pregnancy/

     

    Foto Penulisbadge
    Ditulis oleh Riska Herliafifah Diperbarui Oct 31
    Ditinjau secara medis oleh dr. Damar Upahita