Kandungan alginat atau serat alami dalam rumput laut cokelat punya manfaat untuk mencegah sembelit pada ibu hamil.
Jenis serat tidak larut air (insoluble fiber) inilah yang dapat membantu menambah massa serta melancarkan gerakan feses dalam saluran pencernaan Anda.
5. Mengontrol berat badan
Wajar bila berat badan Anda naik selama kehamilan. Namun, pastikan kenaikan berat badan saat hamil ini tetap berada dalam batas aman.
Konsumsi rumput laut dianggap baik untuk mengontrol berat badan ibu hamil, seperti dijelaskan dalam jurnal Food Hydrocolloids (2019).
Selain membuat Anda kenyang lebih lama, alginat di dalam rumput laut juga membantu menurunkan tingkat penyerapan lemak dalam usus supaya tidak terlalu berlebihan.
6. Mencegah anemia
Ibu hamil punya risiko lebih tinggi untuk mengalami anemia karena kebutuhan zat besinya meningkat pesat.
Nah, kandungan zat besi di dalam rumput laut bisa membantu mencegah anemia. Pasalnya, tubuh Anda menggunakan mineral ini untuk memproduksi sel darah merah yang sehat.
Salah satu fungsi sel darah merah ialah mengirimkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Dengan sel darah merah yang cukup, Anda pun memastikan bahwa ada cukup oksigen untuk proses perkembangan janin.
7. Menjaga kesehatan kelenjar tiroid
Kandungan yodium dalam rumput laut mendukung fungsi kelenjar tiroid yang sehat. Kelenjar ini berfungsi menghasilkan hormon untuk menjaga perkembangan otak janin.
Selain itu, manfaat yodium untuk ibu hamil yang juga tak kalah penting yakni menjaga berat badan janin, mencegah masalah pendengaran, dan menurunkan risiko kelahiran prematur.
Aturan konsumsi rumput lain selama kehamilan
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar