3. Menjaga kesehatan pencernaan
Satu lagi manfaat makan mangga untuk ibu hamil yaitu mencegah sembelit selama kehamilan. Sembelit biasanya terjadi pada trimester pertama kehamilan.
Buah mangga tinggi serat yang dapat melancarkan pencernaan. Tubuh juga butuh waktu lebih lama untuk mencerna serat sehingga bisa membuat ibu hamil kenyang lebih lama.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Mangga kaya akan antioksidan, salah satunya vitamin C. Asupan vitamin C saat hamil dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu dan mencegah penyakit.
Antioksidan bekerja dengan melindungi sel dan jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang sering menjadi akar penyebab dari berbagai penyakit.
5. Mengurangi risiko preeklampsia
Beberapa ibu berisiko mengalami tekanan darah tinggi pada usia kehamilan 20 minggu ke atas. Ini dapat meningkatkan risiko preeklampsia yang membahayakan kesehatan ibu hamil.
Makan buah mangga saat hamil dinilai bisa mengurangi risiko komplikasi tersebut. Pasalnya, kandungan magnesium, kalium, dan kalsium dalam mangga dinilai bisa membantu mengontrol tekanan darah.
6. Meredakan gejala morning sickness
Rasa mual yang timbul akibat morning sickness dapat membuat ibu hamil memuntahkan semua makanan yang dikonsumsinya.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar