Kebanyakan kasus anemia saat hamil disebabkan oleh kadar zat besi yang rendah. Kondisi ini biasanya perlu ditangani dengan mengonsumsi suplemen tambahan.
Namun, ibu juga bisa mengonsumsi buah pisang untuk mendapatkan asupan zat besi secara alami. Zat besi tersebut akan membantu pembentukan hemoglobin.
Hemoglobin merupakan protein di dalam sel darah merah yang bertugas mengikat oksigen. Produksi hemoglobin yang cukup dapat mencegah anemia pada ibu hamil.
5. Melancarkan pencernaan
Buah pisang kaya kandungan serat yang penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Pada 100 gram buah pisang, terkandung 2,6 gram serat atau setara 7% kebutuhan serat harian selama masa kehamilan.
Asupan serat yang cukup dapat melancarkan buang air besar (BAB) sehinggaa mencegah sembelit atau konstipasi yang kerap dialami ibu hamil.
6. Mencegah kembung
Banyak perempuan mengalami perut kembung saat hamil. Bahkan, kondisi ini dapat terjadi terus-menerus atau sering mengalami kekambuhan.
Untuk mengatasi perut kembung, ibu hamil bisa makan buah pisang. Ini karena pisang membantu menjaga kadar asam lambung rendah yang memicu masalah pencernaan ini.
7. Mengontrol tekanan darah
Tingginya kalium dalam buah pisang berpotensi mencegah tekanan darah tinggi atau hipertensi yang cukup umum dialami oleh ibu hamil.
Selain itu, kandungan magnesium dalam pisang juga penting untuk merawat fungsi jantung dan menurunkan risiko hipertensi, kolesterol tinggi, hingga penyakit jantung.
Dengan mengonsumsi pisang secara rutin, ibu hamil bisa mendapatkan manfaat jangka panjang berupa tekanan darah yang terkontrol dan jantung yang lebih sehat.
8. Menjaga daya tahan tubuh ibu dan janin
Buah pisang merupakan sumber antioksidan yang bagus. Buah ini mengandung vitamin C serta beberapa jenis antioksidan, seperti flavonoid.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar