Makan Timun Saat Hamil Ternyata Banyak Manfaatnya

Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 06/09/2017 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Saat Anda akan menjadi calon ibu baru, pasti banyak hal yang sering Anda pertanyakan. Mulai dari hal sepele sampai hal yang penting. Ada beberapa makanan atau minuman yang boleh dan tidak boleh Anda makan selama masa kehamilan. Sayuran adalah salah satu sumber nutrisi yang baik untuk ibu hamil, namun bukan berarti Anda bisa sesuka hati memakan sayuran apa saja yang Anda inginkan. Pilihlah yang paling baik untuk nutrisi Anda dan bayi. Lalu, bagaimana dengan timun? Apakah boleh makan timun saat hamil? Kita cari tahu di artikel ini.

Manfaat makan timun saat hamil

Makan timun saat hamil memang tidak dilarang, namun jangan mengonsumsinya secara berlebihan. Bahkan, mengonsumsi timun ternyata memberikan banyak manfaat bagi Ibu hamil. Namun, jangan makan sayuran ini apabila Anda alergi. Berikut manfaat yang bisa Anda peroleh dengan makan timun saat hamil.

  • Mentimun memiliki kandungan kalori yang relatif rendah sehingga tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan.
  • Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat mencegah tubuh Anda mengalami dehidrasi.
  • Ibu hamil sering menderita sembelit. Ternyata kulit mentimun kaya akan kandungan serat yang berguna untuk melancarkan sistem pencernaan sehingga dapat mencegah sembelit.
  • Mentimun memiliki kandungan antioksidan alami yang cukup tinggi, sehingga dapat melindungi tubuh Anda dari serangan infeksi dan berbagai jenis penyakit.
  • Mentimun mengandung vitamin K yang dapat meningkatkan kesehatan tulang Anda.
  • Kandungan vitamin C, B1, B3, B2, asam folat, seng, kalium, magnesium, dan zat besi dalam mentimun dapat membantu perkembangan janin yang ada dalam kandungan Anda.
  • Kandungan vitamin B dalam buah mentimun berperan menjaga mood Anda tetap dalam kondisi stabil. Kondisi tersebut sekaligus menjaga pertumbuhan janin menjadi lebih optimal.
  • Kandungan kolagen di dalam mentimun juga akan membantu mengurangi selulit pada perut sebagai salah satu dampak dari kehamilan.
  • Mengonsumsi mentimun akan membantu menjaga kadar gula darah agar tidak naik. Selain itu, mentimun juga mengandung natrium dan juga mineral yang berguna untuk mengontrol tekanan darah Anda sehingga menjauhkan risiko darah tinggi pada ibu hamil.

Jangan lupa, jika Anda maka timun saat hamil, pastikan untuk mencucinya terlebih dahulu. Penting untuk Anda waspadai berapa banyak jumlah timun yang Anda konsumsi pada saat hamil. Terlalu banyak mengonsumsi sesuatu tidak baik bagi Anda dan bayi Anda, termasuk timun.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

5 Jenis Sayur yang Cocok untuk Anak Usia 1 Tahun

Sayur berperan besar dalam membantu memenuhi kebutuhan nutrisi. Namun, tahukah Anda apa saja jenis sayur yang cocok diberikan untuk anak usia 1 tahun?

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Serat Anak, Parenting, Nutrisi Anak 29/05/2020 . Waktu baca 4 menit

Hal yang Harus Diketahui Jika Ingin Cepat Hamil Setelah Keguguran

Bukanlah hal yang mustahil jika Anda ingin segera kembali hamil setelah mengalami keguguran, tapi ketahui dulu beberapa hal berikut ini.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Winona Katyusha
Kesuburan, Kehamilan 18/05/2020 . Waktu baca 5 menit

Menu Wajib Saat Puasa untuk Ibu Hamil

Puasa bukan menjadi alasan untuk membatasi ibu memberikan gizi yang tepat untuk janin.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Hari Raya, Ramadan 17/05/2020 . Waktu baca 4 menit

4 Kondisi yang Mengharuskan Ibu Hamil Membatalkan Puasanya

Ibu hamil boleh puasa. Meski begitu, meneruskan puasa bagi ibu hamil dengan kondisi-kondisi ini tak cuma membahayakan kesehatannya, tapi juga bayinya.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Hari Raya, Ramadan 14/05/2020 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

cara memandikan bayi yang baru lahir

Agar Tidak Bingung, Berikut Cara Memandikan Bayi Baru Lahir

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Riska Herliafifah
Dipublikasikan tanggal: 25/06/2020 . Waktu baca 9 menit
kista saat hamil di usia tua

Apa yang Akan Terjadi Jika Muncul Kista Saat Hamil?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 19/06/2020 . Waktu baca 5 menit
depresi pasca melahirkan ayah

Ternyata Ayah Juga Bisa Kena Depresi Pasca Melahirkan

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 14/06/2020 . Waktu baca 5 menit
tanda istri hamil

Hai Para Suami, Ini 15 Tanda Istri Anda Sedang Hamil

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 13/06/2020 . Waktu baca 6 menit