Permainan bulu tangkis bukan cuma soal unjuk kecepatan dan adu kelincahan saja. Jika ingin memiliki kemampuan layaknya legenda pemain bulu tangkis, Anda perlu menguasai banyak teknik, termasuk teknik servis bulu tangkis.
Berlatih teknik servis yang benar memastikan Anda unggul dalam memulai serangan, mencetak poin, dan meningkatkan stamina tubuh.
Teknik servis bulu tangkis yang tajam dan akurat
Servis adalah salah satu teknik dasar bulu tangkis berupa pukulan permulaan pertandingan yang bertujuan menerbangkan kok atau shuttlecock ke bidang lapangan lawan.
Melatih teknik pukulan servis yang tajam dan akurat perlu dikuasai oleh setiap pemain bulu tangkis.
Cara servis bulu tangkis sendiri pun ada banyak jenisnya, mulai dari servis jarak pendek hingga tembakan smash untuk mematikan langkah lawan.
Berbeda dengan servis tenis lapangan, berikut ini cara melatih pukulan servis Anda dalam pertandingan bulu tangkis, berdasarkan jenis servisnya.
1. Servis forehand rendah
Servis forehand umumnya para atlet gunakan dalam permainan bulu tangkis tunggal.
University of Georgia menjelaskan bahwa teknik servis ini mengandalkan jentikan pergelangan tangan agar jarak pukul kok pendek dan jatuh dekat garis net.
Walhasil, lawan tidak bisa berkutik untuk mengembalikan shuttlecock.
Cara memegang raket bulu tangkis dengan teknik forehand antara lain sebagai berikut ini.
- Pegang raket dengan dengan posisi lengan bagian dalam menghadap keluar (menghadap lawan atau menghadap kok).
- Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan, seperti memegang golok.
- Genggamlah raket dengan kondisi rileks. Pegang raket dengan tangan kanan, seperti menjabat tangan dengan posisi kepala raket menyamping.
- Posisikan agar jari tengah, jari manis, dan kelingking menggenggam raket. Jari telunjuk agak terpisah dan ibu jari berada di antara tiga jari dan telunjuk (membentuk “V”).
- Bergeraklah dengan cepat sehingga posisi badan berada di depan posisi shuttlecock.
- Posisikan kaki kiri di depan, sedangkan posisi kaki kanan di belakang segaris lurus dengan posisi shuttlecock.
- Posisikan badan miring sejajar dengan arah kaki.
- Pukul shuttlecock sambil posisi bahu diputar ke depan.
- Posisi gerakan tangan terus ke bawah.
- Pukul pelan shuttlecock dengan mengayunkan tangan dari belakang badan dengan sisi depan raket.
- Jangan terlalu lemas saat memukul, serta pastikan Anda sedikit membengkokkan siku dan agak memiringkan badan.
- Anda bisa minta bantuan teman sparring untuk mengoper kok dan Anda membalasnya dengan forehand rendah. Latihlah teknik servis ini berulang-ulang.
- Begitu Anda sudah terbiasa dengan kekuatan dan ritme memukul pelan ini, arahkan servis ke lokasi yang bervariasi untuk mengecoh antisipasi lawan.
2. Servis forehand tinggi
Mirip dengan servis forehand rendah, teknik servis bulu tangkis ini juga masih mengandalkan jentikan pergelangan tangan agar jarak lintas kok lebih terkendali.
Cara memegang raket untuk servis forehand tinggi pun mirip langkah-langkah yang sudah diulas pada poin sebelumnya.
Bedanya, Anda hanya perlu mengerahkan tenaga yang lebih besar saat memukul kok dengan teknik servis forehand tinggi.
Tujuannya agar kok bisa melambung tinggi dan jatuh tegak lurus pada bagian belakang garis lapangan lawan. Lakukan latihan servis ini secara berulang-ulang.
3. Servis backhand
Servis backhand kerap diandalkan sebagai teknik memulai permainan sekaligus menyerang pada permainan bulu tangkis ganda.
Jenis servis ini berguna untuk menjatuhkan kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan.
Servis ini bisa mendaratkan kok melewati sedikit di atas jaring sehingga tidak terantisipasi lawan, dan langsung mencetak poin.
Sebelum melatih servis backhand, Anda perlu memastikan keluwesan pergelangan tangan terlebih dulu dalam memegang raket, caranya seperti berikut ini.
- Lakukan gerakan raket ke arah kanan dan kiri dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan.
- Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang sehingga terasa betul terjadinya lekukan pada pergelangan tangan.
- Gerakkan juga pergelangan tangan ke atas dan ke bawah.
- Ayunkan raket relatif pendek hanya dengan sedikit gerakan pergelangan tangan yang cepat.
- Hindari menggunakan tenaga pergelangan tangan yang berlebihan, sebab akan memengaruhi arah dan akurasi pukulan.
- Kalau sudah lancar, cobalah berlatih untuk menembakkan kok ke tembok.
- Lakukan latihan berulang-ulang agar akurasi servis semakin tepat.
4. Servis panjang
Teknik servis panjang umumnya bertujuan untuk menyerang sejak awal permainan.
Pukulan ini akan melesatkan kok sejauh dan setinggi mungkin sehingga jatuh mendekati garis belakang lapangan lawan.
Hal ini akan mengganggu konsentrasi lawan untuk menentukan apakah kok masuk atau keluar lapangan pertandingan.
Anda bisa berlatih teknik servis badminton atau bulu tangkis ini dengan menggenggam backhand atau forehand.
Langkah-langkah melakukan servis ini antara lain sebagai berikut.
- Posisikan salah satu kaki, kaki kiri atau kaki kanan, di depan kaki yang satunya, sehingga titik tumpu berat badan berada di antara kedua kaki.
- Ayunkan tangan yang memegang raket ke belakang setinggi bahu.
- Pukul kok setelah ayunan sampai bagian depan badan.
- Selama berlatih, cobalah fokus untuk mengatur arah dan kekuatan pukulan untuk menjatuhkan kok ke dekat garis belakang lapangan lawan.
5. Servis mendatar
Servis mendatar atau servis drive adalah gerakan servis yang perlu Anda lakukan dengan cara memukul kok dalam posisi tangan dan raket sejajar.
Saat melakukan servis ini, Anda harus mengendalikan tenaga yang dikeluarkan untuk memukul kok sehemat mungkin.
Berikut ini langkah singkat melakukan servis mendatar.
- Anda bisa melakukan teknik servis mendatar dengan menggenggam raket seperti teknik servis forehand maupun backhand.
- Targetkan sasaran tembak Anda pada sudut titik-titik perpotongan antara garis belakang dengan garis tengah lapangan.
6. Servis smash
Teknik servis bulu tangkis smash juga disebut servis cambukan.
Melakukan servis dengan teknik smash dalam pertandingan bulu tangkis bertujuan untuk mengecoh lawan. Hal ini karena kok akan jatuh secara cepat dengan kekuatan maksimal sehingga lawan tidak punya kesempatan untuk menyadarinya.
Di bawah ini cara mudah melakukan servis smash.
- Servis ini bisa Anda lakukan sama seperti langkah saat melakukan servis biasa, baik servis rendah maupun tinggi.
- Pukul dengan ayunan pergelangan tangan sekencang dan secepat mungkin, seperti gerakan mencambuk.
Kesimpulan
Badminton adalah jenis olahraga populer yang meningkatkan kebugaran jasmani sehingga tubuh lebih berenergi dalam beraktivitas. Menguasai berbagai teknik servis tak hanya melatih kemampuan Anda bermain badminton, tapi juga meminimalkan risiko cedera saat olahraga. [embed-health-tool-bmr]
