Bayangkan saja kalau otot Anda terus-terusan tegang sepanjang permainan, Anda tidak akan punya tenaga yang diperlukan untuk melakukan smash, karena tenaga Anda telah dihabiskan untuk mengencangkan atau menegangkan otot. Jadi, tips smash bulu tangkis yang pertama adalah kendalikan ketegangan dalam diri Anda sendiri.
2. Manfaat pergelangan tangan
Seperti yang sudah dijelaskan di poin satu bahwa menegangkan otot-otot tubuh akan kurang menguntungkan bagi Anda. Sama halnya dengan genggaman raket, usahakan untuk tidak menggenggam raket kuat-kuat karena tegangan otot tangan mempengaruhi kecepatan dan akurasi.
Jika Anda terlalu menggunakan banyak tenaga di awal-awal, tenaga yang Anda butuhkan untuk melakukan smash tidak akan keluar. Selain itu, Anda juga harus menggunakan pergelangan tangan untuk menambah tenaga. Jangan mengandalkan pundak dan lengan atas karena kedua bagian ini tidak akan menciptakan momentum pukulan secepat pergelangan tangan.
Tidak butuh otot besar dan kuat untuk melakukan smash tajam. Penggunaan pergelangan tangan juga berguna untuk membuat shuttlecock menukik bak peluru.
3. Adu cepat shuttlecock
Jika Anda ingin mengembangkan teknik smash, Anda mungkin harus berkomitmen untuk melatih fisik Anda terlebih dahulu. Artinya, Anda harus melatih kecepatan berlari serta kelincahan. Mengapa? Karena Anda membutuhkan ini saat mengeksekusi teknik smash yang akurat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar