Apakah ketika Anda melakukan olahraga tubuh merasa panas? Mengapa suhu tubuh bisa meningkat ketika berolahraga?
Kenapa kita berkeringat dan merasa kepanasan saat berolahraga?
Ternyata, otot yang bekerja saat berolahraga, dapat menghasilkan panas yang dapat mempengaruhi suhu tubuh normal. Ketika berolahraga, otot menggunakan karbohidrat, lemak, dan beberapa zat gizi lain untuk diubah menjadi energi, dengan cara dibakar. Pembakaran ini menghasilkan panas yang membuat sirkulasi darah menjadi hangat dan meningkat suhunya. Oleh karena itu, saat olahraga seluruh tubuh kita terasa hangat. Semakin berat jenis olahraga yang dilakukan, maka akan semakin banyak ‘panas’ yang diproduksi oleh otot. Setidaknya otot menghasilkan 15 hingga 20 kali panas lebih banyak ketika melakukan olahraga berat dibandingkan dengan keadaan tubuh normal.
Ketika otot mengeluarkan panas yang berlebihan, maka tubuh akan memberi sinyal pada hormon yang mengatur suhu tubuh untuk secepat mungkin menormalkan tubuh seperti keadaan awal. Aliran darah yang menjadi panas akibat pembakaran otot tersebut, mengalir ke seluruh tubuh. Ketika mengalir ke permukaan kulit, maka panas akan dikeluarkan melalui keringat. Sedangkan aliran darah yang mengalir ke sistem pernapasan, panas akan disalurkan melalui udara yang akan dikeluarkan melalui hidung. Selain itu untuk mempercepat tubuh kembali ke suhu normal, maka panas akan diatasi dengan cara mengalirkan lebih banyak darah ke permukaan kulit sehingga panas dapat dikeluarkan melalui keringat.