Kondisi ini terjadi jika jaringan lunak pada rongga perut melemah atau bahkan robek. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh kelelahan serta tidak berlatih atau melakukan pemanasan terlebih dahulu. Gejala yang timbul jika Anda mengalami hernia adalah timbul nyeri di perut dan perut merasa tertekan.
3. Perdarahan
Beberapa olahraga seperti sepak bola, seni bela diri, dan hoki adalah jenis olahraga yang bisa mengakibatkan cedera di bagan perut. Cedera ini bisa menyebabkan perdarahan di dalam yang kemudian mengakibatkan Anda mengalami sakit pada bagian perut, pusing, bengkak di bagian perut, dan kulit berwarna pucat. Jika hal ini terjadi maka Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter.
4. Maag
Olahraga tidak hanya membuat fisik menjadi tegang, tetapi mental pun juga. Ketika mental menjadi tegang, salah satu respon yang dilakukan tubuh adalah peningkatan asam lambung. Kondisi ini dapat membuat lambung dan usus menjadi meradang dan dikenal sebagai maag.
Apakah nyeri perut setelah berolahraga adalah gejala penyakit tertentu?
Jawabannya adalah tidak. Jika memang Anda merasakan perut yang tidak nyaman selama lebih dari 48 jam setelah melakukan olahraga, maka kemungkinan Anda mengalami beberapa kondisi yang telah disebutkan di atas. Namun sakit ini juga bisa ditimbulkan karena makanan dan minuman yang Anda makan sebelum berolahraga.
Jika Anda makan atau minum terlalu dekat dengan jadwal olahraga Anda maka hal ini akan menyebabkan gangguan sistem pencernaan. Jadi sebaiknya jika Anda makan maksimal 2 jam sebelum Anda melakukan olahraga. Selain itu, hindari makanan yang sulit dicerna dimakan sesaat sebelum olahraga, karena akan menyebabkan perut tertekan dan timbul rasa sakit.
Bagaimana cara mencegah nyeri perut saat olahraga?
Berikut adalah cara pencegahan yang dapat Anda lakukan untuk menghindari nyeri perut:
- Hindari minum kafein sebelum berolahraga
- Batasi konsumsi produk susu
- Batasi makanan yang mengandung serat tinggi
- Hindari makanan yang mengandung gas tinggi, seperti kol, brokoli, durian, dsb.
- Tetap terhidrasi dengan baik
- Hindari juga mengonsumsi aspirin, ibuprofen, dan sorbitol
- Hindari minuman yang manis
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar