Apakah Boleh Langsung Olahraga Setelah Cabut Gigi?

Supaya proses pemulihan berjalan lancar dan tidak terjadi komplikasi, dokter biasanya menyarankan beberapa hal yang sebaiknya tidak Anda lakukan setelah cabut gigi. Lantas, apakah olahraga menjadi salah satu aktivitas yang tidak boleh dilakukan setelah cabut gigi? Simak ulasan berikut untuk tahu jawabannya.

Apakah setelah cabut gigi boleh langsung olahraga?

Laman Saint Luke’s Health System menjelaskan bahwa dokter gigi, umumnya melarang pasien yang baru saja cabut gigi untuk berolahraga selama setidaknya 24 jam.

Berolahraga langsung setelah cabut gigi dikhawatirkan dapat meningkatkan tekanan darah sehingga memperbesar risiko perdarahan pada daerah yang baru saja dicabut.

Selain itu, olahraga setelah cabut gigi juga dikhawatirkan dapat mengganggu pembekuan darah yang merupakan bagian awal proses penyembuhan.

Pembekuan darah akan berlangsung di soket (rongga) gigi yang baru dicabut.

Proses pembekuan darah akan berlangsung sejak beberapa menit setelah cabut gigi.

Jika proses tersebut terganggu, bekuan darah bisa terlepas sehingga menyebabkan dry socket.

Dry socket atau yang juga dikenal dengan alveolar osteitis ini kemudian akan menyebabkan tulang dan saraf terbuka sehingga menimbulkan rasa nyeri hebat, bau mulut, hingga demam.

Oleh karena itu, Anda sebaiknya baru memulai olahraga, setelah 1–2 hari cabut gigi.

Selain itu, pastikan untuk mulai olahraga dengan intensitas yang ringan, seperti jalan santai dan yoga.

Anda bisa meningkatkan intensitas olahraga menjadi lebih berat, seperti lari, sepakbola, berenang, atau angkat beban, jika tidak menemukan masalah saat berolahraga dengan intensitas ringan, atau kurang lebih empat hari setelah cabut gigi.

Kondisi yang membuat Anda tidak boleh olahraga setelah cabut gigi

Olahraga memang bisa dilakukan beberapa hari setelah cabut gigi. Namun, jika Anda mengalami beberapa kondisi berikut, sebaiknya urungkan niat Anda untuk olahraga dan segeralah pergi ke dokter gigi.

• Perdarahan.
• Pembengkakan pada soket.
• Jahitan setelah cabut gigi terlepas.
• Pusing.
• Mual atau muntah.
• Bau busuk dari dalam mulut.
• Nyeri yang semakin parah.

Selain menghambat proses penyembuhan, beberapa kondisi tersebut dikhawatirkan merupakan pertanda dari infeksi atau komplikasi serius yang membutuhkan penanganan lebih lanjut.

Jika Anda ragu dengan kondisi gigi dan mulut Anda setelah dicabut, atau merasa tidak nyaman karenanya, pastikan kondisi tersebut dengan berkunjung kembali ke dokter gigi.

Apa saja yang perlu dilakukan setelah cabut gigi

Proses penyembuhan setelah cabut gigi biasanya memakan waktu selama beberapa hari.

Selama masa tersebut, Anda bisa melakukan beberapa hal berikut supaya proses penyembuhan bisa berjalan lancar dan tidak memakan waktu lebih lama.

• Hindari olahraga pada 24 jam pertama setelah cabut gigi.
• Minum obat pereda nyeri dari dokter jika rasa sakit tidak tertahankan.
• Ganti kasa untuk menyumbat perdarahan setelah cabut gigi secara teratur.
• Kompres dingin pada sisi wajah tempat gigi dicabut. Pastikan melapisi kompres dengan kain supaya tidak langsung menempel ke kulit.
• Hindari menyentuh area bekas cabut gigi, baik dengan sikat gigi, tusuk gigi, ataupun lidah.
• Hindari makanan dan minuman terlalu dingin setelah cabut gigi.
• Sikat area yang baru dicabut dengan lembut dan perlahan. Minta saran dokter jika memang dibutuhkan.
• Pilih makanan yang lembut seperti bubur, puding, atau sup.
• Hindari makanan dan minuman bertekstur keras. Pilih makanan lembut seperti puding, bubur, atau sup.
• Tidur dengan bantal agak tinggi untuk mencegah perdarahan.
• Jangan minum dengan sedotan, menghisap permen, atau gerakan menghisap lainnya selama setidaknya satu minggu setelah cabut gigi.
• Hindari alkohol, minuman berkafein, dan minuman berkarbonasi.
• Perbanyak minum air putih.
• Jangan berkumur dengan mouthwash yang mengandung alkohol.

Setiap orang mungkin memiliki waktu pemulihan setelah cabut gigi yang berbeda-beda. Umumnya, proses ini memakan waktu kurang dari satu minggu.

Jika gigi Anda masih juga terasa tidak nyaman setelah waktu pemulihan yang telah ditetapkan, kembalilah ke dokter gigi untuk memastikan kondisi Anda.