3. Menguatkan kinerja jantung
Olahraga dengan sepeda statis adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung. Ini mirip dengan bentuk latihan kardio lainnya, seperti berlari dan berenang.
Jenis olahraga ini ideal untuk orang yang menginginkan latihan kardio tanpa terlalu membebani persendian mereka.
Saat olahraga, tubuh memaksa otot untuk menarik oksigen keluar dari darah. Tujuannya yaitu mendorong jantung memompa lebih banyak darah ke otot.
Bila olahraga dengan sepeda statis dilakukan secara rutin, otot jantung akan lebih terlatih dalam menarik oksigen. Dengan kata lain, mekanisme ini dapat meningkatkan kinerja jantung.
4. Meningkatkan kebugaran
Selalu tampak bugar adalah manfaat olahraga dengan sepeda statis. Hal ini sejalan dengan penelitian tahun 2017 yang diterbitkan pada Journal of Exercise Rehabilitation.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa siswi sekolah menengah yang rutin bersepeda di dalam ruangan selama 16 minggu mengalami peningkatan kebugaran jasmani.
Meningkatnya kebugaran fisik membuat kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik meningkat. Itu artinya, Anda jadi tidak mudah lelah ketika menjalankan berbagai aktivitas.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar