Untuk menghindari kesalahan sixpack ini, Anda harus mengganti dari satu latihan ke latihan yang lain.
Hal ini berguna untuk membangun bagian otot perut lainnya secara menyeluruh sehingga sixpack semakin merata.
7. Diet terlalu ketat

Mengurangi asupan kalori harian dan diimbangi dengan olahraga memang bisa mengurangi kadar lemak di perut.
Namun, membatasi secara berlebihan justru membuat Anda mengalami kekurangan gizi. Padahal, membangun otot tidak hanya membutuhkan olahraga, tetapi juga asupan gizi yang cukup.
Asupan karbohidrat penting untuk memberikan energi utama saat berolahraga sehingga performa akan maksimal. Efeknya, manfaat olahraga untuk perut bisa didapatkan dengan baik.
Selain itu, protein diperlukan untuk membangun dan memperbaiki otot yang rusak akibat olahraga.
Hal ini juga mempercepat pemulihan nyeri sehingga Anda siap latihan otot dengan maksimal.
Kesalahan sixpack mencakup olahraga dan asupan gizi. Untuk itu, tetap lakukan olahraga sesuai anjuran dan penuhi kebutuhan gizi harian agar performa olahraga terjaga dan massa otot tidak hilang.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar