3. Minum teh hijau dan susu kedelai
Beberapa penelitian menyebut, protein dalam kedelai yang disebut isoflavon telah terbukti dapat menurunkan risiko terjadinya kanker prostat, dengan menurunkan kadar PSA (protein specific antigen) di dalam tubuh. Anda bisa mendapat manfaat tersebut dengan mengonsumsi susu kedelai atau makanan mengandung kedelai lainnya, seperti tahu atau tempe.
Selain kedelai, teh hijau pun disebut dapat menurunkan risiko kanker prostat, terutama bagi pria yang memiliki risiko tinggi terhadap penyakit ini.
4. Hindari merokok
Selain bisa menyebabkan kanker paru-paru, merokok juga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker prostat agresif, yaitu jenis kanker yang penyebarannya lebih cepat. Oleh karena itu, sayangi diri Anda dan keluarga dengan cara berhenti merokok sekarang juga untuk membantu mencegah kanker prostat sejak ini.
5. Olahraga secara teratur
Menjaga tubuh tetap aktif dengan berolahraga secara teratur membantu Anda untuk tetap sehat dan bugar, termasuk terhindar dari kanker prostat. Olahraga juga membantu Anda untuk mempertahankan berat badan ideal. Tak perlu lama-lama, olahraga 15-30 menit setiap hari atau tiga jam dalam seminggu sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya.
6. Jaga berat badan tetap ideal

Beberapa penelitian menyebut, obesitas dapat meningkatkan risiko kanker prostat agresif. Oleh karena itu, menjaga berat badan tubuh ideal merupakan salah satu cara untuk mencegah kanker prostat sejak dini pada diri Anda. Adapun cara ini dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan rendah kalori dan berolahraga secara rutin.
7. Tidak mengonsumsi suplemen vitamin E tambahan
Beberapa penelitian menyebut, terlalu sering mengonsumsi vitamin E dapat meningkatkan risiko kanker prostat agresif. Oleh karena itu, selama asupan Anda telah mengandung 15 mg vitamin E, Anda tidak membutuhkan suplemen vitamin E tambahan. Cukup penuhi kebutuhan vitamin E harian dari makanan yang Anda makan sehari-hari, seperti almond, bayam, brokoli, dan alpukat.
Hal ini pun berlaku bagi suplemen lainnya. Lebih baik Anda memenuhi nutrisi harian dari asupan makanan, dibandingkan dari suplemen, untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah kanker prostat pada diri Anda.
Obat-obatan yang dapat membantu mencegah kanker prostat
Selain menerapkan kebiasaan sehat di atas, obat-obatan tertentu dapat menurunkan risiko kanker prostat, terutama bagi yang memiliki risiko tinggi terhadap penyakit ini. Adapun obat yang bisa mencegah kanker prostat, yaitu 5-alpha reductase inhibitors, seperti finasteride (Proscar) dan dutasteride (Avodart).
Obat ini bekerja dengan menghalangi enzim 5-alpha reductase yang mengubah hormon testosteron menjadi dihidrotestosteron (DHT), yang dapat menyebabkan sel kanker bertumbuh. Konsultasikan dengan dokter apakah Anda berisiko tinggi dan perlu mengonsumsi obat ini sebagai langkah pencegahan kanker prostat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar